23 maj 2013 kl 22:23
@Tomi,
Kul att se ytterligare en Boo-bo här inne och på maran.
Du har säkert läst standardråden, här är några till:
- hitta inte på något nytt på tävlingsdagen, använd kläder, skor och mat/dryck som funkat på långpassen.
- ta med de mjukaste skorna att gå hem i, samt varma, sköna kläder till efter loppet, ifall du blir frusen. Jag brukar slänga med en buff/mössa även om det är hyggligt varmt. Vid fara för regn, packa extrakläder och en liten handduk i en extra påse. Samt skavsårsplåster.
- kom i god, men inte för god tid till Stadion. Det kan ta lite tid att gå i kön från tuben, byta om/lämna in påsen samt att komma till startfållan.
- avtala med vänner/familj var de ska stå - mina har ofta tagit bussen till Slussen och vinkat där på andra varvet för sen att åka till Stadion för att se målgången. Otåliga barn...
- spring första halvan ekonomiskt, mitt mantra är "spara krafter - spara krafter". Tänk positivt på Djurgården, efter Skansen blir det lättare med mer publik.
- njut av loppet och omgivningen och hämta krafter från publiken. ^5:a barn som står runt banan, och le till publiken. Jag lurar mig själv med att tänka "oj, tänk att alla dessa har kommit bara för att heja på mig" ;-)
- bryt ner loppet i mindre delar, ex 6x7km och räkna "positivt" - Redan 7/14/21 km och sen Endast 14/7km kvar. Efter Västerbron på 2:a kommer fina sambadamer att vänta på dig, efter 30km har du bara 12 kvar, och det har du ju gjort många gånger på träning. Sen efter 32 är det enkelsiffrigt kvar :-)
- Klipp naglarna inte senare än onsdag, för korta naglar gör ont.
- Smörj ljumskar, brevlåda och armhålor med vaselin.
- tejpa bröstvårtorna.
