14 augusti 2013 kl 07:17
Redigerad 14 augusti 2013 kl 07:27
Re Klara
Det framgår inte heller vilken klass eller distans du satsar på.
När jag började löpträna 1974 sprang jag juniorklassens 15 km ett halvår efter löpträningsstart. Det var i längsta laget tyckte jag då, för jag hade sprungit i juniorklass på då ännu djävligare Brottbyrundans ca 10 km på dryga 38 minuter, och under 38 på något lättare motionsspår 10 km på träning men snittade Lidingös 15 km på kanske kring 40 min eller något bättre (trots 1.02 h, för då var sträckan något längre än nu) där jag uppenbart inte orkade hålla samma fart som på 10 km-lopp och kroknade.
Då hade jag först mycket motionsspår-träning ofta i högt tempo i kontinuerlig löpning, 2.5, 5, 7.5 eller 10 km.
Sedan när jag ville träna mer tillkom en del väglöpning också och ett antal terränglopp, innan Lidingöloppet som avslutning på den första säsongens löpning.
Personligen tycker jag rent allmänt att ha som mål att fullfölja t ex Lidingöloppets 30 km eller Stockholm Marathon inom ett år efter löpträningsstart är onödigt tuffa mål distansmässigt som innebär att man ändå inte hunnit nå särskilt bra kapacitet och i synnerhet uthållighet för sträckorna, utan gott kunde vänta några år och tävla på kortare sträckor först, som 5-10km och bygga upp fartkapaciteten ordentligt.
Så har man ett långsiktigt perspektiv tror jag det är effektivare på sikt att successivt gå upp i tävlingsdistans. Att nöta marathon på 4-5 timmar känns inte riktigt optimalt.
Dock är det naturligtvis fritt att välja :-)