Löpning • Träning • 36 inlägg • 14859 visningar •

Vad är ett god km-hastighet för 60+ gubbe??

Lars Lundgren
1951 • Sundbyberg
#1
•
12 oktober 2013 - 21:12
Gilla
Hej
Vad anser forumet som en rimlig tid för
en motionär , 60+gubbe
-på milen
- på 1,5 km
Tränar tre ggr / vecka - milen.
6,5 /km.
< < < 1 2 > > >
Kenneth Wåhlander
1965 • Höganäs
#21
•
13 oktober 2013 kl 20:05
3 Gilla
Vänd på det istället, hur många 60+ orkar eller kan springa en mil. Kanon att träna regelbundet och tycka det är roligt.
Jag såg en på Göteborgsvarvet som tryckt på sin tröja. "jag är född 1950 vad är din ursäkt"
Det tyckte jag var respekt
Några i publiken skruvade på sig, gissar att de var 30 år yngre....
Lars Lundgren
1951 • Sundbyberg
#22
•
13 oktober 2013 kl 20:17
3 Gilla
Till Kenneth W.
Visst är det emellanåt kämpigt att ge sig ut för att kuta. Men belöningen efteråt är riklig.
Lycka i vardagen.
Sen är ju bra att motionera mot nästan alla krämpor.
Själv har snöat in på detta med socker i maten på olika vis. Så att jag minimerar mitt sockerintag.
Och en inspiration till det vara att läsa Ann Fernholms bok "Ett sötare blod"
Massa läskiga saker som lurar runt hörnet om du käkar för mycket socker både raffinerat socker och HFCS, majssirap.
Kolla boken - Den är verkligen läsvärd.
Lars Lundgren
1951 • Sundbyberg
#23
•
13 oktober 2013 kl 20:27
Gilla
Oj oj
Vilka stimulerande inlägg.
Jag vet inte så jag frågar.
Nån som vet hur många typ 60+gubbar
som motionerar i dagens Sverige?
30%??
Med motionerar menar jag någon slags aktivitet som gör personen rejält trött och svettig.
Nån som vet?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#24
•
13 oktober 2013 kl 20:44
Gilla
Låter alldeles för mkt. Jag tippar på 10 %
Per Rabe
1962 • Laholm
#25
•
13 oktober 2013 kl 20:55
Gilla
http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_30660/scope_0/ImageVaultHandler.aspx
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#26
•
13 oktober 2013 kl 20:59
Gilla
Hinner man bli trött och svettig på 20 minuter? Inte jag i alla fall.
Per Rabe
1962 • Laholm
#27
•
13 oktober 2013 kl 21:53
Gilla
Det står ju visserligen över 20 min, men jag förstår heller inte varför man satt en sådan gräns. Kanske utgör det den undre gränsen för att nå hälsoeffekt i någon annan studie? Finns kanske bättre statistik att hitta......
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#28
•
13 oktober 2013 kl 21:57
Gilla
Intressant i alla fall. Trodde aldrig det var så många när man tittar efter i sin egen omgivning :)
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#29
•
13 oktober 2013 kl 22:02
Gilla
Nä de siffrorna tror jag inte ett dugg på om man inte räknar att gå ut med hunden på en 20min promenad som motionsträning
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#30
•
13 oktober 2013 kl 22:03
2 Gilla
"Vad är ett god km-hastighet för 60+ gubbe??"

2:50 min/km.

Nej, men allvarligt. Det är ju som alltid helt individuellt. Dina gener, din bakgrund, dina förutsättningar osv.

Mårten Klingberg beskrev det så j***a bra i en blogg för ett tag sedan:

"Antingen krigar man om en pallplats, eller så gör man upp med sig själv i det tysta längre bak i leden – gnetar sig till en tid något bättre eller sämre än senast, stretchar och åker hem. Knäpper en bira."

Man tävlar mot sig själv helt enkelt. Det är DET som är tjusningen.
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#31
•
14 oktober 2013 kl 10:51
Gilla
Tja du håller ungefär min träningsfart och jag är 16 år yngre. Hoppas jag också orkar springa en mil när jag blir 60+.

Har du alltid sprungit eller har du börjat på senare år?
Dana
1965 • Helsingborg
#32
•
15 oktober 2013 kl 07:34
Gilla
jag har svårt att tro att kvinnor motionerar mer än män...

rimlig hastigheten för en 60+ gubbe är den i den han trivs. sen beror det på vad man vill uppnå med det hela.
Lars Lundgren
1951 • Sundbyberg
#33
•
15 oktober 2013 kl 19:15
Gilla
Jovisst ..... som gubbe springer man för det är roligt.
Upprinnelsen till min fråga är att mina sportfånar till söner trackar mig som varande en långsam gubbe.
Det var primära orsaken till min fråga.
Och jag fick reda på att det är rimligt med åldersrabatt.
För min del ca 20-25%. Gott.
Tack för alla stimulerande inlägg.
Lars Lundgren
1951 • Sundbyberg
#34
•
15 oktober 2013 kl 19:17 Redigerad 15 oktober 2013 kl 20:28
Gilla
skickade dubbla inlägg Hur raderar man???
.
Dana
1965 • Helsingborg
#35
•
16 oktober 2013 kl 09:05
Gilla
:))) men då så. " sportfånar till söner" dom kommer att förstå det när dom kommer i din ålder;) tills dess är det bara att köra på så mycket man orkar och...utan dom! jag är alltid impad då jag ser gubbar 60+ att jogga. huvud sak man är ute. man kommer ändå inte att tävla så varför ha det bråttom?? njut av dina 5-6 min/km .
tomas lindahl
1971 • skåpafors
#36
•
16 oktober 2013 kl 10:25
1 Gilla
Det är ju så väldans olika hur kroppen svarar på olika sorters träning. Min frugas styvfar är 54 och gjorde i början (2 år sen) när han sprang 6 km på 36 min. Alltså 6 min/km. Ett år senare gjordes milen bekvämt på 48-49 min. Det gäller bara att känna efter. Inte drabbas av skador. Göra försiktiga fartökninar på 100-200m vissa pass. Intervaller och liknande kan man börja med när kroppen har fattat vad man sysslar med :-)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.