Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 2046 visningar •

Sträckning ljumske

Cecilia Ivarsson
1963 • kristianstad
#1
•
22 juli 2008 - 11:33
Gilla
Fick en sträckning i ena ljumsken för ca 2 veckor sedan, sprang i tung sand. Springer mycket på stranden på sommaren. Men tog väl i lite fel...Har efter detta vilat lite, sen joggat lugna pass. Men inget hjälper. Nu har jag ont ner i lårmuskeln på framsidan. har aldrig haft detta problem tidigare. Försöker stretcha ordentligt, är nog lite dålig på detta.. Idag när jag sprang kände jag mig oerhört stel första km, sen gick det lite bättre, men dock ont. Är det fel o springa/jogga ändå? Ge mig gärna tips..
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
#2
•
22 juli 2008 kl 12:39 Redigerad 22 juli 2008 kl 12:43
Gilla
Hej!
Har haft en liknande sträckning som kom från och till under 2 år.
Detta var när jag spelade fotboll för 6 år sedan. Var då hos en idrottsläkare
som jobbat med flera svenska storheter på 90-talet (inom friidrott).
Han sade att stretching gjorde saken värre så låt bli det.(just när det gäller sträckning)
De flesta sträckningar beror på snedbelastning av muskulatur enligt honom.
Alltså man är lie för klen i rygg eller mage, eller för stark.
Vila och sedan lätt styrka är nog att rekommendera första veckan.
Lycka till
Carina Larsson
1967 • Norrrköping
#3
•
24 augusti 2008 kl 19:40
Gilla
Hej, jag har samma typ av problem. Jag var hos naprapaten, vänstra delen av höften hade låst sig därför fick jag en snedbelastning vilket orsakat en sträckning i höger ljumske. Vilade några dagar efter besöket, provade att springa men kände av det direkt. Jag tänkte springa Tjejmilen nästa helg men får antagligen lägga ned det. Massage och promenader är det enda jag kan göra några veckor framöver.
Hoppas att det har gått över för dig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.