For kort legmuskel/vadmuskel

Jeg har fått hørt at jeg har for korte legmuskeler/vadmuskler. Er det noen trening / stretchøvelse som er bra /anbefales for å gjøre denne muskeln lengre?

Ole Johan Ulvaaen

Kolsås

28 oktober 2014 kl 19:41

Hei Anna

Her har du en link til tøyningsøvelser som man kan gjøre etter at man har løpt. Fikk høre av en fysioterapeut for ikke lenge siden at man skal holde strekken i ca 30 sekunder for at det skal ha noen effekt.
http://www.klikk.no/helse/trening/guide/article768700.ece

eller du kan sjekke ut dette:
http://www.ortoklinikken.no/uploads/2/5/1/9/25197618/leggmuskler_velser-a4.pdf

Anna Liljestrand Evaldsson

1992 • Arvika

31 oktober 2014 kl 13:41

Hei Ole Johan,

Takk for tips :) Veldig bra!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons