2 maj 2015 kl 09:01
Ajajaj, det måste göra ont, tråkigt!
Jag skulle satsa på att träna bål, mage och rygg så långt det går utan att man belastar foten typ crunches, benlyft liggande på rygg och åt sidorna, olika bakåtspark/lyft på alla fyra på golvet och helkroppsresningar.