11 juni 2015 kl 16:46
Hejsan igen, Mikael.
Utifrån länkarna så verkar det inte va någon skillnad mellan moderat o högre intensitet när det kommer till att motverka utveklingen av KOL; det ger samma effekt. Man har heller inte sett något som skulle tyda på att högre intensitet skulle kunna va negativt på ngt sätt. Däremot, som du är inne på, så kan KOL göra det svårt/jobbigt med intervaller på högre intensitet.
Generelt, med tanke på att många med KOL (säger inte att detta gäller dej!) verkar sluta med den nödvändiga motionen över tid, så tror jag att det bästa är att göra som du, nämligen variera för att behålla motivationen. Nu är jag ingen expert, varken när d gäller KOL eller träning, bara en som är intresserad av båda (min far på 75 har KOL och har haft stor nytta av sina dagliga promenader...). Gör det du tycker är kul, men försök att få in minst 30 min på intensitet >60% av max, helst varje dag. Vilket verkar va rekom. för bra hälsa även för oss relativt friska... Dock, hör gärna m ngn läkare eller sjukgymnast som har specialiserat sig på KOL!
Lycka till!
