Hur mycket tappar man på en månads uppehåll?

Jag råkade en vecka efter Göteborgsvavet ut för en utdragen förkylning(ar?) som gjort att jag inte kunnat träna på en månads tid. Hur mycket tappar man på månads uppehåll? Gjorde en första lugn runda igår men det kändes tungt. Vill främst undvika att dra på mig skador.

Oldboy

1952 • Danderyd

28 juni 2015 kl 09:46

Mycket! Grovt kan du räkna med att det tar en månad att bygga upp igen.
Jag sprang Lidingöloppet som första pass efter 4 veckors total löpvila, ytterst slitsamt på 3:40 i stället för kanske 2:55. Dumt, men det var längesen....

Niklas Solsjö

1983 • Borgunda

28 juni 2015 kl 10:54

Otroligt tungt. Blev också långdraget förkyld i våras. Tunga stela ben och dålig kondition som ett brev på posten...
Bara att bygga upp igen.

Acke5

1959 • Göteborg

28 juni 2015 kl 11:24

Såg nyligen ett skrämmande påstående; det påstods att mitokondriemängden halveras på en vecka.

Kostar tydligen på, att vara ledig.

Mikael Jansson

1971 • Södertälje

28 juni 2015 kl 11:31

man brukar säja att det tar lika lång tid att komma tillbaka som man har varit sjuk. Så ca en månad kommer det ta

annons

28 juni 2015 kl 11:43 Redigerad 28 juni 2015 kl 11:49

Detta inlägg har raderats

Leifi Plomeros

Arboga

28 juni 2015 kl 14:37

http://runnersconnect.net/running-injury-prevention/losing-running-fitness/

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons