annons

Löpning • Om jogg.se 18 inlägg • 10548 visningar

Anders H

1972 • Mariefred/Stallarholmen

19 augusti 2015 - 20:52

Alltså, när börjar och slutar ett ultrapass?

Jag behöver lite hjälp att tänka färdigt. Det finns många träningstyper att välja på när man ska logga ett träningspass. Distans, tempo, intervall etc är något jag kan hantera, men Ultrapass är svårare.

Vad skiljer ultrapasset från långpasset? Hastighet, puls, längd eller möjligen medhavd fika?

(Troligen också en tråd som inte kan övergå i en inflammerad [!] kolhydratdiskussion.)

Karin L

1981 • Linköping

19 augusti 2015 kl 21:15

För mig är det enkelt, Ultrapass är alla pass över 42,2km. Det svåra är väl om man springer 50km i skogen, är det då terräng eller ultra :-O ? #dagensilandsproblem

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

19 augusti 2015 kl 22:06

Ett ultrapass behöver också planeras. Hitta en rutt där Du kan stanna till och köpa något. En kiosk, korvmoj etc. Annars får Du ha med Dig näringen under hela passet. Bra att ha med sig lite pengar, kort och en telefon ut ifall Du behöver bryta och ta en buss hem. Har Du en Garmin 920XT kan Du använda den utmärkta funktionen Live Track, då kan Dina anhöriga se vart Du befinner Dig i realtid och eventuellt hämta Dig om det strular. För mig är det väldigt mycket en säkerhetsfråga också med tanke på min sjukdom. Att tala om för sina anhöriga vilken rutt Du tänker springa, hör till sunt förnuft.
Tempot skall dessutom vara rejält lägre än vid ett vanligt pass. Vid ett ultrapass gäller det inte att persa på sin runda utan att lufsa i ett bra tempo och vänja kroppen att hålla på länge. Ingen rocket science. Annars är bra ultrapass att vara med i exempelvis ett 6 timmars-lopp. Lycka till! :-)

Rebecca

1994 • Västerås

19 augusti 2015 kl 22:13

För mig känns ultra över 50 km. Mellan 42,2 och 50 är det något slags ingenmansland......

(Måste tillägga att jag de senaste minuterna suttit och småfnissat för mig själv i vågor över bilden. Bästa jag sett idag (tyvärr?))

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

19 augusti 2015 kl 22:16

Jag sprang ett ultrapass idag. 6 km var det. Inte ultralångt, men ultralångsamt...

annons

Mr. B

1963 • Hemma

20 augusti 2015 kl 00:06

Men bor man i Finspång är det mycket lättare. Då är ett ultrapass 72 km och passerar Lotorp, Regna, Folkeström, Grytgöl och Sonstorp!

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

20 augusti 2015 kl 07:41

Jag skulle kunna tänka mig en definition där passets längd är längre än tre timmar och tempot är ca 6 min/km eller lägre. Syftet är att bygga ren uthållighet för sträckor över marathondistans.

Anders H

1972 • Mariefred/Stallarholmen

20 augusti 2015 kl 08:42

Att passen måste vara över 42 km känns som lite överdrivet. Det är ju träningspass som gärna syftar till en ultramarathonsträcka, men det betyder väl inte att den måste vara längre än ett marathon.

Jag tycker din definition om minst tre mil och tre timmar är något att hålla fast vid Lars #7, även om jag håller med Stefan #3 som tangerar mitt förslag med fika genom att föra in kvalitetsbegreppet "det är inte ett ultrapass om det inte behöver planeras och innehåller ett mått av äventyr". Det kanske skulle hjälpa till att skilja ultrapasset från terräng när det ska loggas i jogg, eller vad tror du Karin #2?

Sedan är det ju alltid en fördel om man bor i Finspång. Omgivningarna är ultroligt fina.

Lars Bern

1973 • Göteborg

20 augusti 2015 kl 09:23

@Stefan - lite off topic, men vilka andra Garmin stöder Live Track? Kan se att även Forerunner 220/620 gör det, men är det fler?

#10

Karin L

1981 • Linköping

20 augusti 2015 kl 09:39

Nu fick jag pulsökning. Ha ett ultrapass som inte är en ultra? Är ni alldeles kollriga? Givetvis kan ett pass på tre timmar vara ett ultrapass, men då får ni springa fort för definitionen av ultra är över 42,2km. Annars kan ju alla pass vara ultra om det handlar om att förbereda sig för att springa ultra (liksom alla pass kan vara intervall om det handlar om att förbereda sig för att kunna springa intervaller) det blir ju löjligt. Ett äventyrspass kan vara två mil men är ingen ultra utan då ett långpass.
Och om inte och säg att alla väl för göra som de vill!! (ordningiledentack!)

annons

#11

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

20 augusti 2015 kl 09:56

Vad vi söker är då när man har övergång mellan långpass till ultrapass?

#12

Mr. B

1963 • Hemma

20 augusti 2015 kl 09:58

42196m !

#13

Ivar Marius Nerby

1954 • Hönefoss

20 augusti 2015 kl 12:01

Over 50 km.

#14

Anders H

1972 • Mariefred/Stallarholmen

20 augusti 2015 kl 13:27

Jag vet att det kan vara provocerande för många att tumma på att ultra är något annat än 42197 och mer i passerad markyta. Men om jag får föra in två frågor för att beskriva varför det inte är så enkelt för mig (och fler).

På jogg har vi det här med ultraintervaller. Är det längre än 4,2 mil eller syftar de som träningspass att träna upp för ett ultramarathon?

Ponera att man är ute i 3,5 mil i en terräng eller med strapatser som gör att man håller sig i rörelse i 5 timmar. Visst rör vi oss i gränsmarkering? Nog är det ett ultrapass? Är inte en av uppmaningarna att börja tänka tid istället för km när det handlar om ultralånga sträckor?

#15

Fredrik Gustafsson

1968 • Storvreta

20 augusti 2015 kl 15:07

Kommer inte begreppet "ultra" från ultramarathon? Då borde det inte kunna vara kortare än en mara tycker jag. Jag tycker att definitionen på wikipedia https://sv.wikipedia.org/wiki/Ultramaraton är ok.

Men, man kan ju förstås hävda att "ultrapass" inte är samma sak som "ultramarathon". Då får man väl bestämma själv vad det är. Ultrasnabbt, ultralångt, ultrakul, ultravarmt ...

Vill man ha ett begrepp som de flesta antagligen förstår bör man nog avse en sträcka längre än en mara.

annons

#16

Herman Vinterhjärta

1975 • Finspång

20 augusti 2015 kl 16:43

Ordet ultra betyder ju att det är en ytterlighet av något slag. I sammansatta ord som börjar på ultra- blir det den andra delen av ordet som bestämmer vad för sorts ytterlighet man pratar om. En ultraliberal är en väldigt liberal liberal och en ultrakort våg är väldigt kort. Det känns logiskt att det är på samma sätt när det gäller träning:
Ultramarathon - ett lopp längre än ett marathon
ultraintervall - en intervall betydligt längre än en "vanlig" intervall
ultrapass - ett pass betydligt längre än ett "vanligt" pass.

Att definiera ett ultramarathon är ganska lätt eftersom vi vet exakt hur långt ett marathonlopp är, men hur lång är en intervall eller ett pass? Det är det som blir det kluriga. Har inget bra svar själv på hur långt ett ultrapass är, men att ett ultramarathonpass är längre än 42195m oavsett om man tävlar eller tränar känns självklart.

#17

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

20 augusti 2015 kl 20:59

Lars #9. Jag vet faktisk inte vilka som stödjer Live Track. Jag har en Egde1000 som också stöder LiveTrack...

#18

Lars Bern

1973 • Göteborg

20 augusti 2015 kl 22:22

Googlade lite: https://buy.garmin.com/sv-SE/SE/mobil-tracking/apps/garmin-connect-mobil/prod125677.html
Tror även att Vivoactive funkar med appen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons