Lidingöloppet på 3 h?

Hej!
Nu närmar sig Lidingöloppet och jag börjar fundera på om jag verkligen har där att göra.Blir nervös och funderar på om det verkligen är så hemsk bana som alla säger. Jag har sprungit ca 4 pass/v hela året, ett intervallpass, ett långpass, och två distanspass plus styrketräning 1-2 pass v, samt innebandy en gång i veckan. Jag är envis, men inte snabb. Sprang min första mara i juni på 3.59 och en halvmara på 1.47 i maj. Nu hoppas jag på att springa Lidingöloppet på ca 3 h. Är det realistiskt?

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

16 september 2015 kl 22:23

Ja absolut, förutsatt att du inte har undvikit allt vad backar heter hela året. :)

Mr. B

1963 • Hemma

16 september 2015 kl 22:35

Många håller samma snitthastighet på mara och Lidingölopp. En mil i timmen har du ju gjort på maran, så det finns gott hopp.

Men alla är inte jämnbra på uthållighet (maran) och backar (Lidingö). Om du är väldigt bra på uthållighet och dålig på backar, så kommer det att gå sämre på Lidingö. Om du inte har så bra uthållighet men har styrka till backarna, så kommer det att gå bättre på Lidingö.

Peter P

1965 • Kungsholmen

17 september 2015 kl 08:03

Helt klat möjligt men du kan ligga lite på gränsen och kanske hamna på 3:00-3:10 också. Jag sprang mitt första LL30 2010 på 2:58 och sprang sen halvmaran på 1:44 och maran på 3:39 året efter men då hade jag haft en bra utveckling efter LL30 tror jag. Du kan inte mer än misslyckas :-) Lycka till!

Leonard Sandin

1970 • Farsta

17 september 2015 kl 09:25

Hade 3 timmar som mål på Lidingö förra året. Det Jag tyckte var svårt var att det långa bitar främst första halvan är i princip två "filer". I högerfilen går det rätt långsamt och blev mycket frustration från min sida när jag la mig där. Fick inte plats för löpsteget och fick hålla igen för mycket.
Går man då ut i vänsterspår kommer det hela tiden löpare bakom som springer betydligt snabbare så där hör man inte hemma heller. Det innebar för mig att det blev mycket gasa och bromsa vilket slet mer än backarna för mig.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons