annons
Löpning • Övrigt • 8 inlägg • 2547 visningar •

Idag var en bra löpardag :D

Paul Liljegren
1981 • Hovmantorp
#1
•
9 september 2008 - 19:44
Gilla
Var precis ute och sprang 5km. Har tidigare fått slita lite och hamnat runt 25:50. Idag kändes det riktigt bra, hittade ett skönt flyt och tog distansen på 24:08. Alltså en ganska stor kapning och sen kom jag även under dom sköna 5 minuterna per kilometer (4:50) :)

Jag har inte löpt så länge men det jag undrar är om någon annan fått en sån fullträff? Att det känts jobbigt sen nästa träning smäller det till?

Har kört enduro ett tag och där kan man prata om olika trappsteg i sin utveckling. Helt plöstligt bara kör man fortare för man når nästa steg. Kanske nåt liknande i löpningen?

Jag yrar nog kanske mest för jag blev så lycklig för resultatet :P
Emil Westin
1991 • Linköping
#2
•
9 september 2008 kl 19:57
Gilla
Jo, det har hänt mig med. Jag kom ihåg när jag började med löpning i början av det här året. Då sprang jag 5an på ca. 27 minuter. En vecka senare gjorde jag det under 25 minuter! Shit vad glad jag kände mig då! ;D
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
10 september 2008 kl 09:06
Gilla
Låter som du upplevt flow. :)
Är en helt fantastisk känsla känna det går fort framåt i ett jämnt tempo utan man behöver anstränga sig något större.
Bengt
1979 • Vallentuna
#4
•
10 september 2008 kl 18:25
Gilla
Jag uppleve det senast i morse. Jag brukar ha bra flyt i mina träningspass, som normalt är förlaggda på kvällen. Morgonpassen brukar dock vara riktigt sega. Men just denna morgon så släpte det och det gick hur bra som hälls och det blev nytt personbästa på 5km. :D

Helt underbar känsla när man känner att man gör framsteg med sin träning.
Mikael Kristensson
1961 • Halmstad
#5
•
11 september 2008 kl 08:33
Gilla
Har själv inte hittat flytet i år förra året kunde jag få in rätt flyt i löpningen då kunde jag springa 7km på snitt 4.55/km utan ansträngning upplevde att det var behagligast att springa vid 20-22 graders temp.
Har haft lite problem med mina hälsenor senaste månaderna så kanske det påverkar lite med.
Började springa för ca: 4 år sedan för att få lite bättre kondis och bättre ork när jag kör enduro.
Löpningen har gett mig bättre ork i benen det känner man när man kör då man står upp till 95% nu blir jag inte lika trött i benen längre.
Testade med pulsklockan under en träning på enduroslingan.
Under 2,5 tim med pauser låg pulsen på, snitt 156 max 180.
Har aldrig kommit upp i så hög topp puls under löpningen ett pass över 7 km brukar ligga på snitt 161 max 172.
annons
Mikael Jokinen
1974 • Kungälv
#6
•
11 september 2008 kl 19:57
Gilla
Kan inte riktigt säga att jag känner något flow i min löpning, men med 117 kg när jag startade för ca 6 veckor sedan orkade jag inte runt 5 km utan att gå lite också. Nu har jag pressat mig runt på under 25 minuter och även provat på milen två ggr. Första på 1.00.35 och idag på 55,49, jag tror att vår (Fontin i Kungälv) milslinga är något jobbigare än snittet (bara upp och ner) så det känns riktigt bra att det går framåt! Jag är för tävlingsinriktad för att kunna njuta av att jogga lugnt utan pressar mig nästan max varje gång. Jag är nu nere i 112-113 kg så det är ganska mycket att släpa runt på fortfarande (min idealvikt ligger nog på ca 90-93 kg). När jag var vältränad för ca 17 år sedan så sprang jag milspåret i lumpen (Borås I15) på 34,30, en tid jag aldrig kommer komma i närheten av igen men det är heller inte målet utan mår jag bättre och blir lite tunnare så räcker det gott!! Kämpa på alla!
EM
1987 • Gävle
#7
•
11 september 2008 kl 20:15
Gilla
Mikael J: Du låter ju grym som ändå springer på den tiden!
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#8
•
12 september 2008 kl 11:28
Gilla
Mikael J : stående ovationer! Fy fanken vad strongt!!!! MEN glöm inte vara räddd om dig (knän odyl).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons