annons

Löpning • Skador & Rehab 13 inlägg • 14474 visningar

Erik Bouvin

1985 • Forshaga

17 augusti 2017 - 18:22

Skavsår/blåsor på fötter

Har efter längre tids skada börjat löpa igen.
Och nu har jag fått problem med skavsår/blåsa på foten.
Blåsan uppkommer efter ca 2,5-3km löpning på insidan av foten på själva "trampdynan" bakom stortån.... (alltså mellan hålfoten och stortån)

Någon som har något tips på att få bukt med detta?

Tack på förhand!

Oldboy

1952 • Danderyd

17 augusti 2017 kl 22:25

När blåsan har läkt nästa gång, sätt på en remsa sporttejp innan du ger dig ut att springa. Enkel åtgärd som minskar skavet. Sen får vi se om det räcker men fötterna vänjer sig ju också.

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

18 augusti 2017 kl 08:59

Det beror väl på vad skavet beror på? Sitter skon för tight? Friktion? Nya?

Jag använder plåstertejp, leukoplast när jag springer i mina Brooks. Finns lite olika alternativ och med olika häftförmåga. Jag får skav på grund av en applikation på insidan av skon som skaver i hålfoten. Har även fått det av andra skor med liknande sömmar och applikationer på insidan av foten. Jag har nu flera skor att alternera med så jag springer inte i dem så ofta.

Den långsiktiga åtgärden är ju att köpa nya skor.

Pär M

1969 • Umeå

18 augusti 2017 kl 11:05

Innan du köpet nya skor.
Vad använder du för sockor????

Erik Bouvin

1985 • Forshaga

18 augusti 2017 kl 15:42

Oldboy: Tack! Har provat tejp men hjälper kanske ca 1km extra innan det uppstår igen :(

Kerstin Delefelt: Tack för tips! Ska undersöka lite mer på insidan och se om om det kan vara något som inte är "bra" just där jag får skavet.

Pär M: Har provat olika löparsockor av olika märken. Även gamla hederliga "standardstrumpor". Tyvärr spelar de ingen roll vilka strumpor jag använder :( Tack för tips!

annons

illbatting

1969 • Szohôd

18 augusti 2017 kl 16:19

Nylonstrumpor?

hernwall

1966 • handen

20 augusti 2017 kl 16:28

använd bara (merino)ullstrumpor

hade liknande problem förr. Men upphörde i princip fullständigt efter jag gick över till merino - springer långpass, ultror, etc och får i princip aldrig skavsår, blåsor, eller andra problem m fötterna

kanske kan det fungera även för dig?

Oldboy

1952 • Danderyd

20 augusti 2017 kl 19:18

Man kan ju bygga upp något runt om stället där det blir skav, typ liktornsringar, men man får väl uppfinna lite själv här. När tejp inte hjälper låter det ju som om något trycker, undersök skorna. Compeed och motsvarande är ju dyrt men det går ju att prova en gång, det sprider trycket en del i alla fall.

Mattias J

1978 • Bohus

20 augusti 2017 kl 20:07

Testa att spänna snörena hårdare eller göra löparsnörning med översta hålet på skon så inte foten kan röra sig inuti.

#10

Erik Bouvin

1985 • Forshaga

22 augusti 2017 kl 12:31

Tack för alla tips! :)

Har nu provat en kombination av tejp samt hårdare knutna skor, även med löparsnörning.
Passet gick väldigt bra, inget skavsår uppkom under löppasset och kändes ingenting efteråt!
Ska prova ytterligare en gång utan tejp (fast hårt knutna skor) och se om det kan vara så att problemet ligger där! :)

annons

#11

Vic Ström

Östersund

5 januari 2018 kl 14:40

Hur har det gått för dig? Om du fortfarande har problem, testa Skin Agent. Det är typ en kräm som du smörjer på innan och som ger ett skydd på huden så att den inte påverkas av kontakten mot strumporna eller mellan tårna. Jag har haft massor av problem med skor tidigare men skin agent funkar jättebra för mig :)

#12

Peter P

1965 • Kungsholmen

5 januari 2018 kl 15:06

Vaselin fungerar utmärkt också.

#13

Åsa

1983 • Fagersta

5 januari 2018 kl 16:21

Hade samma problem förut, numera är det typ en förstärkt trampdyna där...vet inte men min fot utveckla nåt skydd pga återkommande slitage. Stör mig inte och slipper blåsor.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons