Att varva löpning med promenad.

Hej på er!

Måste säga att jag hittar bra tips och råd på sidan hela tiden så jag är glad att ni finns!

Med det sagt är jag väldigt mycket en nybörjare vad gäller löpning och träning i största allmänhet och känner att jag behöver bolla några tanker med er.

Just nu ser mitt löpningsschema ut så att jag springer ca 5 - 7 km och har sedan ca 2 dagars vila mellan för att ge muskler och benhinnor tid att återhämta sig vilket känns bra. Dock är min plan att försöka röra sig så mycket som möjligt och att börja cykla till jobbet för att få mer motion och minska bensinräkningen. Det är ca 15 km till arbetet så ca 3 mil cykel/dag.

är det att ta i för mycket att lägga detta uppepå löpträningen eller låter det rimligt? Min tanke är att cykling inte påverkar smalbenen på samma sätt och att det därför kan vara ok men jag vill ha lite mer kött på benen (badum tish) innan jag ger mig helt gung ho på träningen och pajjar benen helt.

Samma fråga gäller egentligen fär promenader de dagar jag inte cyklar heller.

Peace!

Irene

1968 • Åstorp

20 maj 2018 kl 14:56

Cykling är ett riktigt bra komplement. Bygger upp musklerna mot höfterna och drar ut hälsenan litegrann varje gång man trampar ner.

Anders Karlberg

1987 • Mariestad

20 maj 2018 kl 15:55

Skönt att höra!
Börjar imorrn så får viu se vart det leder!

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

20 maj 2018 kl 16:27

Både cykel och promenad är bra. Aktiv vila!

Johan Kling

1984 • Stockholm

20 maj 2018 kl 16:33

Tror också det är ett bra komplement. Men du kommer bli duktigt trött i början om du ska cykla så mkt ofta. slarva inte med sömnen och ge dig vila när det behövs.

annons

Anders Karlberg

1987 • Mariestad

20 maj 2018 kl 17:02

Absolut!
Provar imorrn så får vi se hur det går.
Varannan dag är ju ändå bättre än inte alls :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons