Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 803 inlägg • 63825 visningar •

Inför ASICS Stockholm Marathon 2018

Martin
1982 • Stockholm
#1
•
28 oktober 2017 - 00:24
1 Gilla
Bild uppladdad av Martin
Hej vänner och motionärer.

ASICS Stockholm Marathon går av stapeln lördag den 2 juni 2018.

Frågorna är många för oss alla, oberoende av vilken nivå man tillhör. S.M som dessutom kommer genomföras på en ny sträcka: https://www.stockholmmarathon.se/banan/

Efter fem S.M med varierande resultat 4.41-4.14-4.00-3.58-3.26 så har jag en förhoppning om att nå 3.10 under S.M 2018, då anser jag mig vara en rookie i sammanhanget. Jag har inlett ett program utformat av en vän från forumet Jasko, som hittills fungerat väldigt bra för mig sedan det startade i början av september, får se om det tar mig hela vägen till mitt mål på 9 månader.

Så hur går ni tillväga för att nå ert mål på S.M?
Hur förbereder ni er mentalt för att orka?
Vad känner ni inför nya banan?
Utrustning som fungerar bra/mindre bra?
Vilken gel/sportdryck tar ni och när?

Frågeställningar finns det gott om och även om det finns trådar att leta upp så är det säkert skönt att få lufta sig lite och tagga tillsammans inför ASICS Stockholm Marathon 2018. 217 dagar kvar bara, sen står vi där inne i startfållan på Lidingövägen igen. :)
< < < 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 > > >
Johan Kling
1984 • Stockholm
#521
•
29 maj 2018 kl 09:28
2 Gilla
Nån mer än jag som fortfarande är i kraftigt denial inför väderprognosen? Behöver nog jobba på acceptansen så att det är färdigt på startlinjen.
Mr. B
1963 • Hemma
#522
•
29 maj 2018 kl 09:31
Gilla
Jag sprang inte 2012, men visst var det väl så att väderprognosen var korrekt då? Om man får vara lite elak så gick väl många *medvetet* felklädda till start?

"Kraftig denial" verkar vara den normala mänskliga reaktionen på obehaglig väderprognos. Eller har jag fel?
Hobbylöparn
Östermalms IP
#523
•
29 maj 2018 kl 09:38
Gilla
Litet oturligt på ett sätt att årtiondets värmebölja sätter in just nu när Stockholm Marathon går. Det var inte många veckor sedan det var snöigt och vinter.

Men men, det går fler Marathonlopp...
Oldboy
1952 • Danderyd
#524
•
29 maj 2018 kl 09:53
1 Gilla
Blir inget problem med farthållningen på lördag. Bara att ta det lugnt och ta sig runt. Bra tid får bli på ett annat lopp.

Jonny: om det gör ont att stretcha så låt bli, är det en bristning är det ibland rekommenderat med en försiktig stretch men man ska inte stretcha hårt. Även överansträngningsskador kan ta lång tid att bli av med så, ja, min rekommendation är att du avstår men det är ju inte farligt att starta om du bryter vid minsta känning om det händer tidigt eller så snart det förvärras om känningen kommer sent. Men glöm PB i värmen, det får bli en bonus i så fall.
Jonny Lingvall
1977 • Vega
#525
•
29 maj 2018 kl 10:04
1 Gilla
Japp, ska köra en lättare massage idag och ny behandling hos min naprapat på tors. Så kör jag 3-4 km med efterföljande stretch på fredag som får bli vägledande.

Känns på ett sätt skönt att det är denna värmen så att man med gott samvete kan gå ut lugnare än tänkt. Kanske det som gör att vaden håller.
Per Johansson
1978 • Uppsala
#526
•
29 maj 2018 kl 10:08
1 Gilla
Prövar att tänka positivt. Guldläge att springa smart och satsa på en bra placering på lördag! " 2007 (i 30 graders värme) sprang Päivi Uusitalo, Finland in som tusende dam på 4.34.46. Bengt Nilsson, Kungshatt hade plats tusen bland männen på 3.34.21. För motsvarande placering 2017 krävdes 4.02.17 respektive 3:18:20.
Oldboy t.ex, jag tippar att du med din rutin och klokskap kommer få ett nytt fint placeringsrekord Stockholm Marathon på lördag! Går du för topp tusen?!
Hobbylöparn
Östermalms IP
#527
•
29 maj 2018 kl 10:39
Gilla
Bild uppladdad av Hobbylöparn
Men WTF, 30 graders prognos nu på SMHI. Är det ett skämt eller?
Magnus Engström
1963 • Stockholm
#528
•
29 maj 2018 kl 11:31
4 Gilla
Här kommer grymt bra tips från Mårten Westberg, tidigare Fredrikshofs FIF, om att springa i värme i Stockholm Direkt. https://www.stockholmdirekt.se/marten-westberg/att-springa-i-hog-varme-tips-fran-texas/wpreC!7qQE8@V0P9lpGtRCz6XI9Q/
Sven Boge
1974 • Älvängen
#529
•
29 maj 2018 kl 11:32
3 Gilla
Springer mitt andra SM på lördag det första var 2012 på samma datum. Undrar om jag når 30 graders differens mellan loppen?
Hobbylöparn
Östermalms IP
#530
•
29 maj 2018 kl 13:08
Gilla
Om det här stämmer verkar melodin vara att bysta med vatten första milen/halvmara, därefter köra mer sportdryck:
https://maxim.se/fa-ordning-pa-vatskebalansen
Bengt
1979 • Vallentuna
#531
•
29 maj 2018 kl 13:23
Gilla
https://www.aftonbladet.se/sportbladet/a/1kGzGM/lakarens-rad-infor-heta-maran-starta-inte

Jag lyssnar dock inte på det örat..
Johan Kling
1984 • Stockholm
#532
•
29 maj 2018 kl 13:26
Gilla
#531 Det blir till att spana efter folk i regnställ på stan nu då. Kan bli roliga dagar detta :-)
Ante
1970 • Stockholm
#533
•
29 maj 2018 kl 13:58
Gilla
Har bara mörka toppar... Gör vitt verkligen skillnad? Svettas mycket och kommer blöta tröjan från start.
Annika
1979 • Mölndal
#534
•
29 maj 2018 kl 14:00
Gilla
#522 Jag gjorde definitivt så 2015 i alla fall. Ungefär en vecka innan började alla väderleksprognoser säga att det skulle bli kallt och regnigt, men jag letade som en tok på internet efter någon som sa att det eventuellt skulle kunna vara lite uppehåll och klädde mig därefter. Mycket dumt. Jag har nog aldrig frusit så mycket.
Per Johansson
1978 • Uppsala
#535
•
29 maj 2018 kl 14:08
1 Gilla
Kalkylator för värme-anpassning: https://runsmartproject.com/2015/07/09/get-your-temperature-adjustment/
Hobbylöparn
Östermalms IP
#536
•
29 maj 2018 kl 14:14
Gilla
Någon som har S!caps och kan tänka sig att sälja 10 st för ett hutlöst pris?
Eller vet hur man fort som attan kan köpa dem?
Maria Dahlberg
1984 • Nacka
#537
•
29 maj 2018 kl 14:27
1 Gilla
Det kommer att finnas duschar ca varannan/varje kilometer!
Oldboy
1952 • Danderyd
#538
•
29 maj 2018 kl 15:19
2 Gilla
@Per Johansson: Tack för komplimangen men jag har inte en chans. Påverkas rätt mycket av värme och är inte i toppform längre. Med tur kan det bli topp10 i min åldersklass, i alla fall bland svenskar (det finns ett gäng snabba finska gubbar som kommer att slå mig, de är dessutom förmodligen vana vid bastuvärme....)
Jesus
1954 • Stockholm
#539
•
29 maj 2018 kl 15:27
1 Gilla
Jag tar alltid av keps vid duschstationer och håller den hög genom duschen, då får jag dubbla portioner vatten i huvudet, en direkt i skalen och en i kepsen, och tar en kepsen som absorberar mycket vatten. Älskar att springa in i Stadium och sitta en stund på Östermalms IP efter loppet och tänker göra det som krävs. Blir det riktig illa, det blir 10 minuter bad i Saltsjön nära Valdemarsudde, vid halv maraton, vatten är kallt och jag tror inte det bryter mot regler.
Daniel Svensson
1982 • Stockholm
#540
•
29 maj 2018 kl 15:48 Redigerad 29 maj 2018 kl 15:51
Gilla
Hur resonerar ni kring linne vs t-shirt om det blir så varmt som prognoserna säger?


Om jag inte minns helt fel från boken "ät och spring" skriven av ultra löparen och legenden Scott Jurek, så körde han alltid t-shirt när det var tävlingar i varm hetta (?) . Logiken bakom detta var att kroppen får mindre sol på sig, kontra linne (?)

Edit - hittade just detta från en blogg,

"3. Heat. Several of the commenters on Facebook pointed out that a light shirt will actually keep you cooler on a really hot day than no shirt at all. One pointed out that nobody goes shirtless at Badwater.

I haven’t experimented enough to have an opinion on this, but it’s something I’d be interested to play around with. My biggest issue with wearing a shirt in heat is nipple chafe (a fun topic for another day!).

That can be dealt with with lube or bandaids, but lube can stain and bandaid application is one more hassle I’d rather not deal with on a regular basis."
< < < 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.