annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 24 inlägg • 7438 visningar

andreas andersson

1980 • fårbo

10 december 2018 - 18:40

Irontrail swissalpine 88k

Startar en tråd för lite tips inför.
Gör min första ultra i alpinmiljö. Tror med det i tankarna det vore kul att få ta del av erfarenhet.

Marcus Blomberg

1981 • Falun

11 december 2018 kl 08:25

Kul! Vad har du för tidigare erfarenheter av ultralopp?

andreas andersson

1980 • fårbo

11 december 2018 kl 09:09

Ultravasan 90, Öland ultra 50, krösnabanan 60 några fjällmaror är väl det i tid som blir ultra

Marcus Blomberg

1981 • Falun

11 december 2018 kl 12:36 Redigerad 11 december 2018 kl 12:36

Då har du ju rejält med erfarenhet på distansen.
Fokus på backe nu då :) Det är ju den roligaste träningen!
Ska du springa själv eller har du sällskap?

andreas andersson

1980 • fårbo

11 december 2018 kl 13:17

Åker nog ner med familjen men springer själv.
Ska du springa?
Min starkaste sida är nerförslöpning så det ser jag fram mot.

annons

Marcus Blomberg

1981 • Falun

11 december 2018 kl 13:22

Nej inget lopp som ligger i årsplanen. Har dock sett det tidigare så inte omöjligt att det blir av framöver. Jag sprang Hornindal Rundt iår. Inför loppet hade jag verkligen tränat mycket backe. Lärdomen var att det inte går att träna för mycket backe. Man behöver träningen både uppför och nerför.

andreas andersson

1980 • fårbo

15 februari 2019 kl 15:51

Kan man seeda sig på swiss alpine?

Patrik Lindblom

1967 • Eskilstuna

15 februari 2019 kl 17:33

Kul! Är det något speciellt du har funderat över?
En sak du bör bestämma dig för är ex. Om du vill använda stavar eller inte. Sedan är det det här med att verkligen träna upp framsida lår med långa branta nedförsbackar som redan sagts.

andreas andersson

1980 • fårbo

16 februari 2019 kl 18:01

Nej stavar har jag inte tänkt att använda.
Däremot är seedning, obligatorisk packning, energi, dropbag sånt som jag funderar på.

#10

Mr. B

1963 • Hemma

16 februari 2019 kl 19:15

Relativt mycket av loppet verkar gå på väg, och det verkar inte bli jättestort startfält. K78 hade mindre än 500 startande i fjol, om jag läser rätt.

Då borde seedning inte spela någon roll. Om du skulle hamna lite fel i början kan du nog lätt komma ikapp.

Gissningsvis behöver du mycket lite egen packning om vädret är någorlunda. Sist jag sprang ett liknande lopp, med beredskap för ösregn, räckte en sådan här: https://ultraspire.com/products/alpha-3-0/ och lite egen energi i dropbags. Vitargopulver i Coca-cola piggar upp när det är motigt. "Nästan knark", som någon sa.

annons

#11

Patrik Lindblom

1967 • Eskilstuna

16 februari 2019 kl 19:28 Redigerad 16 februari 2019 kl 20:10

Sedning har jag alldrig hört om på ett ultra trail lopp, möjligen att eliten (enligt ITRA ranking) får en egen startfålla. Så var tidig in istartområdet om du känner att du har de ambitionerna. Obligatorisk utrustning står det om i reglementet för loppet så det är bara att checka av. Dropp är bra att använda om loppet tillåter.Typiskt bra att ha där i är ombyte, extraskor, solkräm, antiskav för fötter o övriga delar på kroppen samt energi. Prova olika typer av energi innan för magens skull, se till att ha lite blandat för man tappar snabbt sugen på söta saker. Och viktigast ha en energi plan, du kommer vara ute längre än vad du varit tidigare om jag tolkar din bio rätt. Börja ät tidigt, gärna redan efter 30 minuter. Är det varmt se till att få i dig salt och vätska i rätt proporttioner.

#12

andreas andersson

1980 • fårbo

16 februari 2019 kl 20:12

Tack för alla tips.
Jo det blir mitt längsta lopp tidsmässigt.
Hade planerat att köra på maurten sportdryck och umara gels. Har fungerar bra på 4-5h passen och inget jag tröttnat på.
Skor vet jag inte om jag ska byta än, blir väl iaf 2 par minst som följer med till Schweiz.
T88 trodde jag var ett rent traillopp till skillnad från K78 som var mer väg. Var kan man reka mer om det tro?

#13

Patrik Lindblom

1967 • Eskilstuna

16 februari 2019 kl 20:54 Redigerad 16 februari 2019 kl 20:57

Denna webbplats är bra att känna till. https://tracedetrail.fr/en/trace/trace/46784
Dominant footpath står det om T88

#14

andreas andersson

1980 • fårbo

16 februari 2019 kl 21:36

Ok, Stig med andra ord inte asfalt.
Tack

#15

Mr. B

1963 • Hemma

17 februari 2019 kl 13:20

Har du verkligen tittat på loppets hemsida?
Där kan du ju hitta alla detaljer om loppet som du frågar efter.

annons

#16

andreas andersson

1980 • fårbo

17 februari 2019 kl 15:05

Absolut men...
När jag startade tråden saknades ganska mycket info om dom olika loppen men efter anmälans öppnande kom det mer info.
Jag föredrar lite referenser från medlöpare också, hade du nåt annat att bidra med#15 ?

#17

Mr. B

1963 • Hemma

17 februari 2019 kl 16:58

Nja, det framgår ju inte av din kommentar från i går.
Jag HAR bidragit en hel del, men på grund av anledning känner jag mig ganska klar i den här tråden nu.

#18

andreas andersson

1980 • fårbo

17 februari 2019 kl 19:02

Menade inte att vara dryg utan snarare att jag hoppades att det fanns mer att suga ut.
Ber isf om ursäkt.
Hoppas du väljer att bidra även framöver.

#19

Mr. B

1963 • Hemma

17 februari 2019 kl 19:49

Aj då. Jag blir fortfarande förvånad över hur lätt det är att man missuppfattar varandra i diskussionsforum.

Det är JAG som ber så mycket om ursäkt.

Ha det så kul i Alperna, även på asfaltvägarna.

(Om man zoomar in på tävlingskartan https://www.swissalpine.ch/en/races/main-event/t88/ och jämför med t.ex. Google Maps, fotolagret, får man en god uppfattning om underlaget. Ifall stigarna/vägarna är blåmarkerade, kan man dra ut den lilla Google-gubben från menyn i kanten, och få en gatuvy)

#20

andreas andersson

1980 • fårbo

29 juli 2019 kl 16:48

Tack alla för hjälpen.
Insåg med min skada att volymen inte skulle komma upp i tillräcklig nivå så jag satsade på att njuta.
14:50 blev sluttiden och fantastiska upplevelser.
Allt kändes bra utifrån förutsättningar. Nästa gång åker jag några veckor innan och tränar hög höjd och riktiga backar.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons