Tar jag i för mycket

Lite taggad att träna till Göteborgsvarvet i september. Övergett skogen lite nu när småkräken börjar komma fram och gillar att äta på en. Denna månad har jag medvetet ökat min genomsnittliga pace med 40 sekunder.

Men börjar få lite känningar i kroppen. Hälsena som inte stör mycket men känns och jag får stanna upp och massera några sekunder sedan försvinner det. Lite aningar i knäna men inte mer än känslan när jag började springa för 2,5 år sedan.

Jag är 61 år och ökar jag för fort? Kan säga att jag sprang ett seedningslopp 10K på 48 minuter (PB med 4 minuter) för 2 veckor sedan och kan det spela in i det hela?

Patrik Lindegårdh

1979 • göteborg

5 juni 2021 kl 14:17

Får du känningar så kör du nog för hårt. Kan bero på att du springer mer på hårdare underlag också, själv tycker jag skogen är rikitgt fin nu så försöka köra några pass på mjukare underlag

Svar på inlägg #2

Anonymiserad

2006 • Alingsås

5 juni 2021 kl 21:05 Redigerad 5 juni 2021 kl 21:05

Jag gillar skogen mer på vinter om underlaget är lite fruset och sen vår/höst. Fast en sak är bra med skogen på sommaren och det är att man får skugga när det är varmt.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

12 augusti 2021 kl 09:27

Köpte "Icebug Insoles FAT HIGH" och verkar ha löst mitt problem på blandad bana (grus/stig/asfalt). Bara använt dem en gång så ska testa idag med ett 8X800m Intervallpass på asfalt idag och se hur det känns. Återkommer...
https://icebug.se/p/icebug-insoles-fat-high

Anonymiserad

2006 • Alingsås

13 augusti 2021 kl 10:07 Redigerad 14 augusti 2021 kl 13:19

Uppdatering.
Tog då en runda på 22 km på asfalt med mina inlägg Icebug Insoles FAT HIGH och inga problem. Så de fungerar för mig mot ont i hälsenan men har ju djup hålfot. https://youtu.be/NMzCjr3j7eA

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons