Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 4397 visningar •

Envis smärta ovan/insida fot

Mattias Karlsson
#1
•
19 januari 2022 - 17:38
Gilla
Bild uppladdad av Mattias Karlsson
Hej,

Hoppas att jag kan få lite insikt av er på detta forum.

Jag har haft en "skada" eller smärta under nästan 1 års tid som inte vill bli bättre.

Det började tidigt förra året av att jag började känna obehag i vänstra foten på ovansidan/insidan. Smärtan blev över tid värre och tillslut kunde jag inte belasta vänster fot alls efter löpningen.

Jag köpte nya skor, då dem gamla var slitna. Detta hjälpte inte.

Jag tog då kontakt med en fysioterapeut med efter flertalet besök blev inte heller hon mycket klokare. Jag fick rehab-övnigar för att bygga styrka och smidighet i kroppen.

Jag har nu en remiss till en ortoped, men denna tid ligger längre fram i år.

Hoppas nu på er, om det finns någon som har eller haft liknande problem eller kan hjälpa på något sätt.

(Lånade en bild från google för att visa vart smärtan sitter.)

Tack!
Irene
1968 • Åstorp
#2
•
19 januari 2022 kl 18:10
Gilla
Låter som du pronerar på den foten och behöver ett stöd i form av ett inlägg i skorna.
#3
•
20 januari 2022 kl 16:48
Gilla
Hej Irene,

Glömde i inlägget att jag har haft ortopediska inlägg sedan 2018.
Då smärtan inte försvann med nya skor och det även var läge för nya inlägg så beställdes dem.

Inläggen införskaffades efter ett tidigare löparknä.

Alltså nya inlägg och skor utan förbättring.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#4
•
20 januari 2022 kl 21:20
1 Gilla
En vild gissning :-) men googla på extensor tendonitis hallucis longus. Kolla även stretching (Youtube) av denna sena - om det är denna sena som krånglar borde stretching lätta upp smärtan. Ett besök hos en sjukgymnast inriktad på idrottskador kanske också är bra i väntan på ortopedbesöket. Lycka till
Oldboy
1952 • Danderyd
#5
•
20 januari 2022 kl 23:28
Gilla
Ortopeder brukar gilla att "korrigera" fötters form eller ställning med inlägg. Inte sällan blir förbättringarna tillfälliga eller partiella. Efter att själv ha haft några olika slags besvär med fötterna, fått hjälp och läst på samt rehabat bort besvären har jag kommit fram till att man nog ofta kan arbeta bort smärtan genom att dels öka rörligheten i foten, dels stärka muskulaturen, friska, starka fötter ska tåla den belastning som löpning innebär, även maratonlöpning. Så jag la en röst på Ingrid Berghs råd att besöka en sjukgymnast (eller naprapat) innan du går till ortopeden. Är det väntetid även till ortopeden kan du alltid köra lite "crab walk" några gånger om dagen så länge, det stärker fötterna. Du kan hitta fler nyttiga övningar, både för rörlihet och styrka om du söker på trådar om Plantar fasciitis, även om det inte vekar vara det du har.
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#6
•
21 januari 2022 kl 08:43
2 Gilla
Mattias,
Vi får ju inte så mycket information om vare sig din träning eller din skada, så detta är gissningar.

Jag har själv, och känner flera, som drabbats av stressfraktur eller benmärgsödem. De är luriga att diagnostisera och fysioterapeuter och läkare tänker inte alltid på dessa tillstånd. Jag skulle nog be min husläkare om remiss för bildundersökning. Om det är benmärgsödem syns inte det på slätröntgen. Om det är stressfraktur så syns den om den börjat läka, oftast inte annars. Det är svårt att se på bilden, men det kan vara i mellanfoten tex båtbenet.
Om du gått med det så lång tid som du skriver och det inte blir bättre så skulle jag absolut önska mig bilddiagnostik, gärna MR eftersom man då kan se om bursor, senor eller skelett kan vara smärtorsak... Hade fysioterapeuten något ultraljud? Om du inte gjort ett sådant så kan det vara en bra start.

Lycka till!

Kram,
Jenny
#7
•
21 januari 2022 kl 17:43
Gilla
Jag får tacka för era svar!

Det finns självklart mycket historik som är svår att återge i text.

Min träningsfrekvens har varit jämn och jag inte tidigare haft detta problem.
Mina ortopediska inlägg fick jag 2018 p.g.a ett löparknä (I kombination med rehab samt behandling).

Jag testat nya skor, nya inlägg. Jag har även kört med mina trailskor. Testat utan de ortopediska inläggen. Inget verkar hjälpa.

Självklart har det funnits varierande längd på vila mellan passen.

Sjukgymnasten jag besökt är inriktad på träningsskador och kompetent. Tyvärr blev det inte bättre.
Hon kunde inte med allt sitt tryckande/stretchande/dragande i foten att lokalisera vart smärtan sitter(!!)
Jag fick en remiss till ortoped för röntgen. Den ligger längre fram i sommar.

En reflektion från idag:
I matbutiken, med mina vardagsskor kunde jag känna att fötterna kändes "olika". Tänk er att man kanske har olika tjocka strumpor på sig. Eller olika skor på varje fot. Obehagskänsla och ömmande från min vänsterfot. Väldigt konstigt!

Jag tar med mig stretchning, rörlighetsträning och bygga styrka! Mitt ortopedbesök känns långt fram just nu.

Tack!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.