annons
Triathlon • Simning • 11 inlägg • 915 visningar •

crawl

smeets jo
1972 • skepptuna
#1
•
19 december 2008 - 20:53
Gilla
Hej,

jah har precis börjat med simning eftersom jag ska vara med i ett mini triathlon.Simning på 300 meter.
Jag blir snabb trött när jag crawlar och vill lätt gå över till bröstsim .Finns det några knep på hur jag kan träna upp mig så att jag kan simma snabbare?

Tacksam för alla svar
Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#2
•
20 december 2008 kl 07:01
Gilla
Blir man trött fort beror det sannolikt på högt vattenmotstånd. På kort sikt kan du testa om du kan simma med mindre plask och i stället försöka "smyga" fram i vattnet. Stick i händerna. Gör bensparken mindre (stora sparkar ger motstånd).

Har du lång tid på dig och vill lära dig ordentligt rekommenderar jag en crawlkurs eller att du på annat sätt lär dig av någon som kan och kan tala om vad just du gör för fel.

Vill du träna själv finns en hel del på nätet, Markku här på forumet har postat hur många länkar som helst till en metod som heter Total Immersion och som går ut på att hitta balans och minimera motståndet i första hand. Ska man träna själv tror jag det är en bra metod för att lära sig känna vattenmotståndet och hur man ska hantera det.
Markku S
1954 • Arboga
#3
•
20 december 2008 kl 08:22 Redigerad 20 december 2008 kl 08:23
Gilla
Precis som Anton säger, förespråkar jag TI-metoden, som kan användas för att på egen hand lära sig crawl och andra simsätt. Se även min hemsida om simning: http://msaweb.se/Sim/
EvaMarie
1957 • Linköping
#4
•
20 december 2008 kl 11:07
Gilla
Ett mycket vanligt problem som man har som vuxen nybörjare på frisim (crawl) är att man försöker simma med samma vattenläge som man tränat in i bröstsimmet under många år, dvs huvudet upp och fötterna mycket lägre. Då blir det det där höga vattenmotståndet som Anton talar om. Och då blir det jättejobbigt att simma.

Försök att tänka dig att du simmar i en svag nedförsbacke istället. Då ska du låta höfter och ben flyta upp mot ytan och våga låta huvudet vara i vattenytan utan att lyfta det över vattenytan. Då flyter kroppen av sig självt, frontalmotståndet blir lågt, och arm- och benkraften används helt och hållet till framåtdrivning istället för att kämpa för att lyfta dig ur vattnet.
smeets jo
1972 • skepptuna
#5
•
20 december 2008 kl 12:52
Gilla
tack för alla svar. Ska läsa igenom alla ideer och sedan testa i mitt nästa pass.
Tack allihoppa

annons
Markku S
1954 • Arboga
#6
•
20 december 2008 kl 13:11 Redigerad 21 december 2008 kl 07:47
Gilla
Att lära sig simma på effektivt sätt, är inte något man lär sig på några veckor eller ens månader. Tyvärr går detta inte att lära ut via ett diskussionforum (åtminstone inte i praktiken), även om man kan få vissa tips där.
Därför behöver man få instruktioner. Antingen genom en simtränare eller självstudier (böcker och filmer).
Johan
1980 • Göteborg
#7
•
30 juni 2009 kl 20:38
Gilla
Hej
Jag simmade för första gången crawl-sim idag efter att ha fått ett begynnande löparknä som hindrar mig från att springa som vanligt. Det var så himla roligt!! Min entusiasm för den här "nyupptäckta" sporten är total och nu ska jag försöka träna mycket teknik så att jag kan genomföra ett pass utan att dö på kuppen. Jag har läst mycket om nybörjare som har svårt att andas och blir trötta och jag känner igen mig i många av inläggen.

Vill passa på att tacka för alla tips ni lägger in som jag kan träna på. Jag ska också försöka hitta någon simkunnig som kan visa hur det ska göras.

Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#8
•
1 juli 2009 kl 20:03
Gilla
Välkommen Johan, alltid kul med en nyfrälst. Simning och löpning kompletterar varandra alldeles utmärkt.

Det är förresten inte försent att anmäla sig till Vansbrosimningen.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#9
•
2 juli 2009 kl 16:40
Gilla
Apropå Vansbro, simmade 3000m för första gången i mitt liv igår.
Mina armar har hela dagen idag talat om för mig vilken dålig ide det var...:)
Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#10
•
3 juli 2009 kl 11:38
Gilla
Det är så man vet att man har gjort ett bra pass. :)
annons
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#11
•
5 juli 2009 kl 01:55
Gilla
Känns fortfarande lite i överarmarna...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons