31 december 2008 kl 11:11
Jag ska också springa varvet för första gången. Är som Helen ganska säker på att jag skulle klara sträckan i dagsläget, men vill göra det på under 2h (gärna närmre 1:45). Funderade på Szalkais 1:45 program, men jag är inte så bra på att följa program så ska försöka på egen hand. I dagsläget springer jag 3 ggr/vecka (ca 45-60 min) men ska öka till 4 nu efter nyår, varav 1 pass minst 90 minuter. Ska försöka undvika skador genom att hålla koll på pulsen och köra lungt (ca 150) fram till Mars, sen börja köra mer tempo och intervaller för att få upp farten.
Nån som har åsikter eller tips om ett sådant upplägg?