annons
Löpning • Träning • 11 inlägg • 1382 visningar •

Garmin löptränare

Danielsson
1989 • Hemligt
#1
•
2 maj 2025 - 08:58
Gilla
Hej! Jag har börjat använda garmin löptränare inför Lidingöloppet i höst. Tycker den fungerar rätt bra, det enda jag funderar på är långpassen. Förra helgen fick jag ett långpass på 1h och 20 min vilket är rimligt för mig just nu. Denna helg inget långpass. Hur lägger den upp långpassen? Förstår det är ju lång tid kvar men har en halvmara i juni jag ska springa så det är ju som dags. Har lagt in båda tävlingarna i kalendern så garmin ser dom. Lidingöloppet är min primära tävling och halvmara bara träningslopp.
Christian Johannesson
1978 • Vega
#2
•
2 maj 2025 kl 09:04
Gilla
Använder du dagens förslag eller typ Greg? Det är lite olika approacher på dom.
Danielsson
1989 • Hemligt
#3
•
2 maj 2025 kl 19:22
Gilla
Ingen av dom, det heter bara garmin löptränare, typ som föreslagna pass men de är ett program inför de lopp jag vill att den ska foka på. Har en forerunner 255. Inget "övrig" coachning som med Amy/greg å så med filmer å så. utan bara pass som anpassar sig för min status, sovstatus, hrv osv.
Andreas Hardeström
1980 • Stockholm
#4
•
3 maj 2025 kl 13:07
Gilla
Tror att du kan ställa in löptränaren i Garmin Connect. Programmen var när jag kollade i höstas anpassade för motionärer på lite lägre nivå. Har också Garmin 255 men har för mig att passen bara gick att ställa in mot mål på 45 min eller långsammare på milen. Skulle jag följa de passen skulle jag bli rejält undertränad. Kan hända att de förbättrat sina upplägg sedan dess men de förslag jag får från klockan blir i alla fall inte jag speciellt imponerad av.
Fredrik
1975 • Göteborg
#5
•
3 maj 2025 kl 19:24
Gilla
Har också kört Garmin-tränaren (min är inställd mot 1:19:50 på Broloppet i juni i år). Har kört sedan i januari och följt den "sådär" och haft den som en miniminivå (alltså alltid kört lite längre eller lite oftare eller lite snabbare än Garmins förslag).

Jag har väl främst reagerat på den otroliga mängd bas-pass i mellantempo den föreslår (sådant jag tidigare sett som mellanmjölk och alltså undvikit för så "ska man inte träna"). Dock har jag sett rejäl utväxling på alla milen (ca 400km per månad) och sprang Kungsbacka halvmara på 1:21:13 förra veckan trots att jag är rejält nedtränad så det verkar funka för mig:-)
annons
Fredrik
1975 • Göteborg
#6
•
3 maj 2025 kl 19:33
Gilla
Bild uppladdad av Fredrik
Såhär ser det grafiska upplägget ut då för de som aldrig sett det tidigare. Schemat uppdateras också om man avviker från veckans plan så att säga.
Anna
1982 • Jämtland
#7
•
3 maj 2025 kl 19:40
1 Gilla
Bild uppladdad av Anna
Jag har noterat att Garmin gillar "hård konditionsträning" och tycker man ska göra mer sådana är baspassen.

Under den kategorin faller dock även tröskelpass och långa intervaller, och det är ju rimligt. Men även de där zon3-distanspassen då som kanske inte tillför så himla mycket annat än att det är kul att bara springa lite fortare ibland.

(Jag har pga en liten bristning som triggas av snabbare löpning fokuserat mer på att öka distansen och springa långsamt de senaste 4 veckorna. Min klocka är inte lika nöjd som jag... 😅)

HCL
1966 • Landet
#8
•
4 maj 2025 kl 11:55
Gilla
Fredrik, givet din satta fart på halvmaraton 1.19.50 så låter väl 4.40 min/km på baspassen som en vettig distansfart (dvs inte mellanmjölk)?
Fredrik
1975 • Göteborg
#9
•
4 maj 2025 kl 13:48
1 Gilla
Ja, HCL, jag får nog lägga mig platt där och erkänna att min definition av mellanmjölk nog varit felaktig och tillskriver det som brist på erfarenhet och kunskap helt enkelt.

Men, för att förklara mitt tidigare tänk har det då varit fokus på träna snabbare eller lika snabbt som måltempot (vilket i mitt fall skulle vara 3:30-3:45) samt långpass/återhämtning i lugnare tempo (runt 5:30). Då skulle just 4:40-tempo hamna ganska mitt emellan (dvs mellanmjölk). Då jag aldrig egentligen tränat med puls som riktlinje har zon 3 (där jag ofta hamnar med Garmins tränare) varit något jag löpt speciellt mycket i. Varit mest 2 och 4/5.
Daniel Lindholm
1977 • Älvkarleby
#10
•
4 maj 2025 kl 20:00
Gilla
Hur/vart får du fram vad vecka 18 ska innehålla för pass? Jag har ställt in en tävling i augusti och får jag dagliga förslag i klockean till den. Jag kan ju se föreslagna pass i klockan 7 dagar framåt men går de att se dem i appen?
annons
Fredrik
1975 • Göteborg
#11
•
4 maj 2025 kl 20:29
1 Gilla
Bild uppladdad av Fredrik
Jag kör mest via datorn och då ser det ut enligt bifogat. På telefon är det under Hem->scrolla ner till Program från Garmin-tränaren. Kan ju hända att det behövs någon uppdatering av appen om du inte ser det? I mitt fall ser jag fram till kommande lördag då "algoritmen" inte hunnit planera längre än så (därför nästa söndag har en prick)

Sen vill jag nämna att jag inte är säker på att de allmänna, dagliga förslagen från Garmin (som jag tror är mer fokuserade på att man ska ha en generellt bättre löpstyrka över tid) nödvändigtvis alltid är samma som de som Garmin-tränaren föreslår (som ju är ställda mot ett visst lopp, ett visst datum, på en viss löptid). Klickar alltid bort dessa på klockan så har faktiskt inte jämfört de förslagen mot Garmin-tränarens förslag (som är de jag halvhjärtat följer genom att ha kollat innan passet).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons