annons
Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 461 visningar •

Skor för hälsenefäste

Johanna Gustafsson
1992 • Skövde
#1
•
28 januari 2026 - 15:36
Gilla
Hej!

I två år till och från har jag dragits med en stel hälsena. Blev värre för knappt ett år sedan och har försökt ge det en ärlig chans att läka men inte blivit av med det helt. Problemet har lämnat själva senan och sitter mer på fästet i hälbenet. Det svullnar och är stelt och ömt. Kör stötvåg nu (igen) och tunga tåhäv. Funderar på och önskar så klart att det går att köpa sig från problemet. Har provat säkert 10 olika skor. Adidas Boston funkar bäst men det har bara 6 mm drop. All säger att högre drop är skonsammare. Tror det är den mjuka/tunna hälkappan på Boston som gör tricket. Har någon tips på skor som funkar vid liknande problem? Eller annars vet någon sko med 10-12 mm drop OCH mjuk hälkappa?
Monica Carlsson
1971 • Partille
#2
•
28 januari 2026 kl 16:50 Redigerad 28 januari 2026 kl 16:49
1 Gilla
Inte samma typ av sko som Boston, men kanske medan du läker och kunna springa överhuvudtaget? Kolla in typ Saucony Triumph, 10 mm drop och rätt fluffiga ombonade skor, om det kan vara något för dig.
#3
•
28 januari 2026 kl 18:45
1 Gilla
https://www.doctorsofrunning.com/2023/01/running-shoes-for-people-with-haglunds.html

Själv använder jag Ultraboost 5X
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#4
•
28 januari 2026 kl 19:15
1 Gilla
Kanske detta kan vara något...
https://varldenssnabbastegitarrist.files.wordpress.com/2017/01/skokirurgi-rune-larsson.pdf
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#5
•
29 januari 2026 kl 08:17
1 Gilla
Antar att allas hälar är olika men för mig som har liknande besvär fungerar bl.a. Nike Vomero Plus och Mizuno Neo Zen bra för att inte trycka emot hälsenefästena (samt att båda är i mitt tycke fantastiska distansskor). Neo Zen har dock också typ 6-7 mm drop medan Vomero har 10 mm.
annons
#6
•
29 januari 2026 kl 12:32
2 Gilla
Om du har problem med hälsenefästet är det väldigt viktigt att hälen inte droppar ner under horisontalplanet när du gör tåhävningar (fast det kanske du redan visste).
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#7
•
29 januari 2026 kl 19:24
2 Gilla
Enligt min fysioterapeut så beror det på var i rehabiliteringen man befinner sig. Jag hade själv hälsenebesvär som sedan hängde kvar runt hälbenet efter en tids rehab och läste då om det där med att inte gå ner med hälen, men enligt honom så gällde det främst i början av rehabiliteringen.

Eftersom trådskaparen får stötvågsbehandling så utgår jag från att hon går till en fysioterapeut och att det är denne som gett henne de tunga tåhävningarna som övningar. Om de därmot inte kommer därifrån så bör hon lyfta det med fysioterapeuten och fråga om det är lämpligt.
Johanna Gustafsson
1992 • Skövde
#8
•
30 januari 2026 kl 10:51
Gilla
Fysion och en annan naprapat säger inte droppa ner i t.ex en trappa. Gjorde det ändå varannan dag hela sommaren för tyckte det hjälpte mest och naprapatjonas hade en övning som byggde på det. Men kanske bara hjälpte för stunden eftersom skiten nu är tillbaka. Så nu fokuserar jag mer på tungt igen och letar febrilt efter perfekta skon
Tore Axelsson
1957 • Torsby
#9
•
30 januari 2026 kl 14:20
1 Gilla
Jag hade problem ned en slemsäck i flera månader på ena hälen. Hälen var svullen och mycket öm vid beröring. Jag höll också på med tåhävningar, både statiska, och excentriska - på plant underlag.
Men förbättring var svår att få till. Avlastning, och att undvika alla sorts skor med tryck, och skav mot hälen blev lösningen.
Likt Stefan Johansson, så blev lösningen Adidas Ultraboost 5X.

Och Doctors of running är en utmärkt site där de testar skor på rätt sätt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons