22 maj 2009 kl 10:30
Om det blir ihållande kan man säkert få självgenerering, att man får bestående spänningar som man behöver behandla. Men det är en sekundäreffekt, annars är det inte farligt om det inte kommer riktigt ofta eller så för det är nog som du antyder eneffekt av obalans mellan olika joner (vid svår obalans kanske det händer något dåligt på cellnivå). Tim Noakes skriver nog om det, som om det mesta annat, i "Lore of running".
Jag får själv, ända sedan ungdomen, kramp ibland och ofta just på nätterna, men det är sällsynt att jag vaknar av det, är oftast redan vaken då. Akut hjälp är nära: stretcha i sängen. Min kramp brukar vara att tårna vill böja sig inåt, då tar jag handen och mjukt men bestämt böjer ut dem igen. Hjälper alltid. Får jag kramp i vaden så tar jag andra foten och försöker böja upp foten på det krampande benet. I nödfall får man resa sig och göra riktig stretch.