annons

Löpning • Kommunforum / Sverigestafetten 15 inlägg • 1263 visningar

Emil Forss

1984 • Göteborg

15 augusti 2007 - 21:50 Redigerad 31 december 2005 - 00:00

Stockholm Halvmarathon/StEriksloppet

Nu är det 17 dagar kvar till loppet och det börjar verkligen dra ihop sig. Jag är anmäld och hoppas på att slå min tid från GBGvarvet (1.44.54) tidigare i år. Eller det är mitt mål. Jag SKA slå den tiden med minst 5 minuter om allt går riktigt bra.

Hur tränar ni nu de sista veckorna innan loppet?

Mvh/Emil.

Håkan Geiryd

1969 • Huddinge

31 augusti 2007 kl 08:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Emil: Lite sent svar kanske, men jag tränar alltid mycket snabbhet sista veckorna förutsatt att jag klarat av distanspassen tidigare under sommaren. Sista veckan vilar jag alltid helt för att få tillbaka suget att få springa.

Om några timmar är det dags att hämta nr-lappen och givetvis börjar funderingarna om vilken tid man kan göra imorgon. Vad säger ni andra som ska springa imorgon, vad har ni för mål och förhoppningar? Själv hoppas jag på 1.45, men det är troligare med 1.48 eller 1.50 nånting.

Allan

1975 • Stockholm

31 augusti 2007 kl 09:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Har kört en mkt tung veckas träning och har inga större förhoppningar om en bra tid. Berlin marathon óm en månad är mitt stora mål. Men jag kommer springa så fort jag kan imorgon. Ska bli mkt kul. Kan knappt vänta.
http://runnershighandthelowestlow.blogspot.com

Örjan Dahlström

1973 • Linköping

31 augusti 2007 kl 11:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Ska springa för första gången imorgon. Någon som vet i hur god tid man behöver vara på plats för att hämta ut nummerlappen? Är det långa köer, eller går det fort även om man kommer ca 14.30?

Janne Westberg

1969 • Upplands Väsby

31 augusti 2007 kl 14:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

I morgon är det säkert tryck vid nummerlapparna, men det vet de ju om så det borde gå hyffsat snabbt, och de har ju gott om rutin sedan tidigare.

Jag hämtade min lapp på lunchen i dag och det gick hur smidigt som helst, trots att jag hade glömt startbeviset hemma (räckte med ID-kort).

Vad gäller måltid så har jag ingen som helst tävlingsrutin på halvmaran. Det blir mitt första lopp över 10K, ska bli riktigt skoj. Siktar på 1.30 dvs ska hålla snittfart på 4:16 min/km (vilket är 9,5% snabbare än min lågpulsfart, så det borde gå... bara jag laddar och dricker rätt :)).

annons

Thomas H

1974 • Stockholm

31 augusti 2007 kl 14:57 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Själv siktar jag på att passera första milen runt 55 min för att dra på lite sista 11 km om det finns kraft kvar i benen. Min första halvmara så det ska bli kul. Känns det bra ligger en anmälning till Lidingöloppet nära till hands.

Frågan: hur laddar ni? Kolhydrater i massor kanske?

Allan

1975 • Stockholm

31 augusti 2007 kl 15:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Nu börjar jag känna mig laddad.
Ska bli fantastiskt kul det här!
http://runnershighandthelowestlow.blogspot.com/

Henrik Örtenvik

1978 • Luleå

31 augusti 2007 kl 16:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Thomas H

Jag tycker man kan kolhydratladda mest för den mentala grejen.
Sedan tror jag inte det gör så jättestor skillnad, då man "bara" springer i 2,1 mil.

Kolhydratladdning blir viktigare, tror jag, till t.ex LL då lagret nog hinner ta slut.

Janne Westberg

1969 • Upplands Väsby

31 augusti 2007 kl 16:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Håller med Henrik, kolhydratladdning inte så viktigt nu, men känns det bra att ladda så är det bara att göra det.

Själv laddar jag mest "mentalt" och med vila sedan i tisdags. På lördag äter jag ordentligt 5 timmar före loppet, efter det zippar jag bara vatten med jämna mellanrum. En timme före loppet tar jag en vitargo/protein-shake, det ger en duktig kick när det är dags. Vet från träningen att det upplägget funkar bra på mig.

#10

Jonas Utmanaren

1961 • Stockholm

31 augusti 2007 kl 19:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Köttfärssåsen står och puttrar på spisen ...
Och till det spaghetti.

Tror inte heller det är speciellt nödvändigt med pasta/kolhydratladdning för 1/2-maran men det är gott och jag får en bra ursäkt ... :-)

Första loppet över 10km nånsin. Ska bli otroligt intressant att se hur orken ter sig.

annons

#11

Isak Wahlberg

1979 • Järfälla

31 augusti 2007 kl 21:06 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Sitter o dricker vatten o känner att spänningen i kroppen finns där. Den licksom vet att i morgon smäller det. Tankarna far licksom hela tiden kring loppet. Längtar tills start i morgon ;-)

#12

Jens

1976 • Spånga

1 september 2007 kl 09:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Då är det dags! Känner mig inte förberedd med kul ska det blir!

Lycka till alla som springer!

#13

Anders Pettersson

1967 • Stockholm

1 september 2007 kl 10:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Ser ut som bra förhållanden för en halvmara ......

Lycka till!

#14

Henrik Örtenvik

1978 • Luleå

1 september 2007 kl 10:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Känner mig nervös. Vet inte om benhinnorna kommer bära mig.
Under 1,40 vore fantastiskt kul.
Frågan är bara vad man ska ha på sig
12 grader är inte särskilt varmt.

#15

Anders Berglund

1976 • Tullinge

1 september 2007 kl 14:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Ja nervösiteten kryper på så här i småtimmarna innan loppet.
Perfekt väder det är ju faktiskt 17g i skuggan på söder just nu och 21g i solen. Så det känns bra.
Tyvärr så har jag ett elakt virus i kroppen som jävlas med mig sedan Midnattsloppet. Men det är bra att hoppas på att man inte känner av skiten.
Under 1,30 skulle vara skoj utan att hjärtat stannar.
Men mitt mål blir att ta mig runt :).
Vi syns där...

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons