annons
Löpning Kost & Näring 6 inlägg 4001 visningar
#1
1971 • Hollsvattnet
20 augusti 2009 - 12:15

Omöjligt att få i sig mat/dryck

Tävlade i ERC 2009 i helgen vilket är en 24h rogaining dvs långdistanspoängorientering. Jag hade en del ont i magen emellanåt (timme 4-8), mitt på magen ovan naveln. Detta gjorde att det blev svårt att få i sig vätska/mat. Efter ca 10 timmar fick jag inte i mig något alls utan var enbart kräkfärdig och fick rejäla kräk-kramper. Sista 5 timmarna gick jag på enbart 13 st gott-och -blandat-godisar. Ingen vätska, sportdryck, godis, gel fungerade, dvs kom ner i magen. Det blev en lååååångsam resa mot målet;)

Någon som har tips eller råd?

Gilla
#2
1964 • Perstorp
20 augusti 2009 kl 19:32
Övning ger färdighet, kroppen är fantastisk på att lära sig. Så ut och spring och ta gåpauser då kan man äta.
Gilla
#3
1971 • Hollsvattnet
21 augusti 2009 kl 18:58
Tränar man ätandet även på 2-3 timmars pass? Såg att du Anders kört ett 24h. Hur tränade du till det? Hur disponerade du loppet?
Gilla
#4
Walker67
1947 • Växjö
21 augusti 2009 kl 19:41
Är det inte så att magen också blir trött av allt som skvalpar ner under ansträngning. Har upplevt tex vi VL att efter 3-5 tim mår man inte speciellt bra av att dricka/äta. Ett nödvändigt ont för att ta sig i mål. Sen dröjer det 2-4 tim innan man kan äta, varierar lite från gång till gång. Vissa maratonlopp har det gått att äta efter någon tim, andra gånger har jag fätt vänta flera tim innan magen varit beredd att ta emot föda.

Sen kan man fråga sig om det inte är magen som säger ifrån att man kanske inte är en individ som skall ge sig på såna överllånga kraftprov mao bör man nog lyssna på kroppen.
Gilla
#5
Jacob Gudiol
1964 • Helsingborg
22 augusti 2009 kl 10:34
Vitargo är ett bra alternativ då det har väldigt hög molekylvikt och blir klart snällare mot magen än andra typer av kolhydrater...
Gilla
annons
#6
1985 • Göteborg
22 augusti 2009 kl 10:41
Jacob: finns det en korrelatioin mellan molekyl-vikt och magsnällhet?
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons