Edith, det finns inga genvägar! Det tar tid att bli mycket snabbare, lång tid med regelbunden träning. Hur snart är snart? Är det en månad kvar tycker jag du ska variera din träning - ibland springa längre än 6 km, ibland kortare men fortare.
Springer man fort men kort många gånger med lite vila emellan blir det intervaller, klassiskt sätt att få upp farten på. Att springa 6-12 gånger uppför en backe som tar en till två minuter och däremellan jogga lugnt nerför ger de flesta ett bättre löpsteg som ökar farten.
www.marathon.se är en bra sida med träningsråd och hela träningsprogram man kan prova. Lycka till!
