överansträngning?

Hej en fråga till alla vana löpare: Jag har fått ont i utsidan av ena foten på ovansidan strålar fram nästan mot tårna. Gör inte ont i vila eller om jag inte går el springer så mkt. Men vid långpromenad ca en timma börjar jag få ont eller om jag springer. Men inte så mycket och mest är det efteråt. därför har jag sprungit trots det onda eftersom det inte känns så mkt när jag springer. Men nu har jag vilat i en och en halv vecka och det har väl inte hjälpt tycker jag. Skaffade nya skor för ca en månad sedan. Men de är sköna tycker jag. Jag springer fyra till fem mil i veckan. någon som har en ide vad det kan vara? och vad jag kan göra?
Mvh Pernilla