BodyPump vikter

Många löpare satsar ju på styrketräning och inte sällan på gruppträningsformen BodyPump. Jag också och jag tycker verkligen att träningen har gjort mig till en bättre löpare.
Nu till min fråga: Hur mycket vikt har ni vid respektive övning? Vill gärna jämföra mina prestationer och kolla om jag kan lägga på ett extra kilo nånstans. Nedanstående vikter gäller BodyPump 75.

Uppvärmning: 15 kg
Benböj: 50 kg
Bänkpress: 30 kg
Marklyft/rodd/frivändning: 32 kg
Triceps: 22 kg / 5 kg
Biceps: 22 kg
Utfall: 22 kg
Axlar: 22 kg / 2x5 kg
Mage: 10 kg

Behnam Kamrani

1975 • Santa Clara (

24 september 2010 kl 13:44

Hej, imponerande vikter! jag har börjat med bodypump för några månader sedan, och jag kör med betydligt mindre vikter, knappt halvten av det du gör. Har du gjort styrketräning för länge?

Susanne Sandvik

1983 • Karlskoga

24 april 2013 kl 16:24

Jag har ofta mer vikt än många på ett BP-pass. Det är vanligt att man blir bekväm med den vikt man brukar ha och gör aldrig någon förändring. I bland man till och med behöver minska vikt för att förbättra prestationen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons