annons
Löpning Träning 4 inlägg 4924 visningar
#1
Joel Holmquist
1987 • Boden
11 januari 2011 - 21:27

Rimlig puls när man tränar längdskidåkning

Har väl ingen vidare koll vad som gäller när man åker just längdskidor
Gilla
#2
1970 • Södertälje
11 januari 2011 kl 21:38
Som vid löpning. Något lägre kanske i början om man har dålig teknik får man inte "ut" allt och lägre puls (och fart). Men ett par springbackar och intensiv stakåkning så kommer man lätt upp i 90% eller mer...
Gilla
#3
Joel Holmquist
1987 • Boden
11 januari 2011 kl 21:51
Tackar. Har väl inte den bästa tekniken precis . Men tycker ja har galet hög max puls som ligger runt 190 och medel puls på kanske 180. Men de kanske är bra?
Gilla
#4
1965 • Umeå
11 januari 2011 kl 22:45
Snittpuls på mina löppass är 137 jämfört med 148 på skidor. Då åker jag nästan aldrig skidpass och tänker att "det här ska bli ett snabbt pass". Snittpulsen på löpning inkluderar tävlingar och kvalitetspass (som dock är en liten andel).

Förklaringen är nog i huvudsak att skidåkning mobiliserar fler och stora muskelgrupper som hjärtat måste jobba hårdare för att försörja med blod. Till viss del kanske också att det blir så att jag tar i litet mer när jag åker skidor, uppförsbackarna är jobbigare och jag försöker att dubbelstka mycket trots att jag inte riktigt har så effektiv teknik.
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons