Jag har fattat det som att det är vaderna som är dåligt tränade, och att tåhävningar, gärna med vikter ska hjälpa.
För en massa år sedan gick jag mycket på friskis & svettis-jympan, och fick jätteproblem med benhinnorna, pga det är så mycket jämfotahopp i deras träningspass. Det spelade ingen roll att jag köpte skor som hade extra mycket stötdämpning i framfoten, jag fick ont ändå, så jag var tvungen att sluta med f&s. Började sedan springa istället, och det blir ju en helt annan belastning än jämfotahopp. Löpning har fungerat jättebra för mig, men när jag börjar få ont i benhinnorna (vilket händer ibland) så är det dax att köpa nya joggingskor. Även ortopediska fotbäddar hjälper till så man slipper benhinneproblem.
