Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
10 inlägg
•
5690 visningar
•
Träningstips för högre höft vid löpning!
Christer Hedlund
1981 • Luleå
#1
•
21 april 2012 - 22:13
Gilla
Klicka för att gilla
Hej! Kikat på lite bilder från min senaste löptävling och det var ingen rolig syn. Sjunker ihop i höften och blir låg i steget om ni förstår vad jag menar. Några tips på hur man kan träna detta? ATG få ett högre löpsteg? Springer med hälisättning om det har betydelse.
Annelie
1971 • Skövde
#2
•
21 april 2012 kl 22:28
Gilla
Klicka för att gilla
http://beta.marathon.se/tr%C3%A4ning/bra-%C3%B6vningar-f%C3%B6r-l%C3%B6pskolning
Magnus
Stockholm
#3
•
21 april 2012 kl 22:51 Redigerad 21 april 2012 kl 22:52
Gilla
Klicka för att gilla
Träna bål- och höftstyrka.
Annelie
1971 • Skövde
#4
•
21 april 2012 kl 22:53
Gilla
Klicka för att gilla
http://www.runnersworld.se/tv/tips-fran-coachen-lopstyrka.htm
Mats Nordqvist
1971 • Lillehammer
#5
•
22 april 2012 kl 07:41 Redigerad 22 april 2012 kl 07:41
Gilla
Klicka för att gilla
Dra in hakan mot halsen, och håll blicken riktad långt fram. Tittar du ned i marken när du löper är det nästan omöjligt att få fram/upp hoften.
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#6
•
22 april 2012 kl 08:30
Gilla
Klicka för att gilla
Bålstyrka, bålstyrka, bålstyrka.
Erik
1976 • Stockholm
#7
•
22 april 2012 kl 21:56
Gilla
Klicka för att gilla
Ett tips till: korta ner stegen och öka stegfrekvensen något. Svårare att springa nedsjunken om man tar korta "rappa" steg.
Annelie
1971 • Skövde
#8
•
22 april 2012 kl 22:13
Gilla
Klicka för att gilla
Helt riktigt, Erik. Just det tänkte jag på när jag var ute och sprang idag. Inte en chans att hinna sjunka ner ;)
Dana
1965 • Helsingborg
#9
•
23 april 2012 kl 05:21
Gilla
Klicka för att gilla
sträck ut ryggen så blir det bättre. jag måste ofta "komma ihåg" detta annars "sjunker jag". och så som andra skriver bål och rygg träning hjälper också.
Petra
1974 • Luleå
#10
•
23 april 2012 kl 16:06
Gilla
Klicka för att gilla
Var på löpskolning och då fick vi rådet att föreställa oss att vi hade en 5-krona mellan skinkorna...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Träningstips för löpning efter 40
Mammor som överansträngt höft och bäckenområdet med löpning
Problem med höft och bäckenbotten efter för tidig uppstart av löpning efter graviditet
Löpanalys - hjälp att tolka MotionMetrix. Ont i vä höft
träningstips 3km