Domningar i fötterna

Hej.
Jag besväras av domningar i fötterna vid löpning. I regel börjar jag känna av det efter ca 5 km. Brukar springa mellan 8km och 1,2mil. Det börjar alltid i främre hålfot och sprider sig därifrån i hela foten och i värsta fall även upp mot vaden. I slutet av passen har jag oftast ingen känsel alls i betongfötterna.

Min egen teori är att jag behöver stärka muskulatur i fötterna, är därför inne på att skaffa skor med mindre mindre häl-tå dropp.
Springer idag i asics cumulus.
Vad tror ni?

Victoria

1970 • Mölndal

27 augusti 2012 kl 14:42

Hur hårt snörar du?

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

27 augusti 2012 kl 14:43

Det absolut första du kan testa är att knyta skorna lösare eller på annat än "normalt" sätt.

Hade domningsproblem själv, men efter att jag ändrade snörningen så att jag helt hoppar över de nedersta 3 hålen så har problemen försvunnit.

Visar det sig hjälpa antar jag att man kan se om skor med bredare läst funkar bättre.

Anders Näslund

1961 • Stockholm

28 augusti 2012 kl 14:14

Sen skadar det aldrig att träna fötterna ändå men det kan du göra utan att byta skor.
Finns massor med tå-knip övningar och tåhävningar att ägna sig åt
:-)
Sök på forumen här eller googla

Tage Ericsson

1952 • Varberg

28 augusti 2012 kl 14:45

Crabwalk är den överlägset bästa fotträning jag provat.

annons

Henrik Åberg

1984 • Göteborg/Uppsala

28 augusti 2012 kl 20:57

Det känns knappt som jag snörar alls. Har provat massor med varianter. Har höga fotvalv och breda framfötter men smal häl, lite knepigt att hitta perfekta skor. Men är alltid noga med att de är breda i framfot.
Naturligtvis finns massor av övningar, får emellertid läsa på om crabwalk.
Tack för att ni tagit er tid

Helena

1973 • Klintehamn

28 augusti 2012 kl 21:33

När Jag får domningar i fötterna/tårna när jag springer försöker jag springa och vifta/röra på dem, i skorna. Det funkar för mig.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons