annons
Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 14 inlägg • 1985 visningar •

Välja rätt storlek på löparskor när fötterna är olika stora

Oskar
1994 • Halmstad
#1
•
30 maj 2025 - 20:21
Gilla
Hej,

Mitt dilemma är att jag alltid får blåsor på samma ställe. Det är enbart på min vänsterfot på insidan av foten, högerfoten är alltid felfri.

Min vänsterfot är kortare (26,5cm) medan högern är längre (26,7cm). Jag har kört med skor som är EU44=28CM sedan bytt till EU 43=27,5cm.

Nu funderar jag på att byta till EU42,5=27cm.
Jag har fått hem ett par Adidas Evo SL i storlek 27cm. Vänsterskon känns väldigt bra men högern känns tight, det skiljer 3mm och det känns som att tån når hela vägen fram.

Jag har testat olika strumpor, dubbla strumpor, vaselin, tejp, ja allt möjligt. Men kan det vara så att högern alltid har varit bra för att den har passat bättre medan vänstern har alltid varit i förstora skor och glidit runt vilket har gjort att jag får blåsor?

Problemet är att det blir för dyrt att köpa nya skor hela tiden tills jag hittar en lösning så innan jag börjar springa med mina nya Adidas undrar jag vad ni hade gjort?
Mikael
1967 • Södertälje
#2
•
30 maj 2025 kl 21:10
1 Gilla
Går det inte att knyta skon lite hårdare så att foten inte har möjlighet att glida?

Jag köper alltid för stora skor med tanke på att fötterna sväller på långpass. Jag har nog åtminstone 1 cm marginal men jag har aldrig haft problem med att foten glider i skon.
Irene
1968 • Åstorp
#3
•
30 maj 2025 kl 21:14
1 Gilla
Det finns en snörning som kallas ”narrow foot” som får foten att ligga still i skon. Googla på ” lacing shoe narrow foot” för instruktion.
Marcus
1991 • Norrköping
#4
•
4 juni 2025 kl 00:12
1 Gilla
Jag tror inte att för stora skor är problemet. Jag gör som Mikael och har nog åtminstone en cm marginal i vissa skor. I år har jag sprungit både 77 och 121 km i ett kör i för stora skor utan något som helst skav.
Olof
1974 • Stockholm
#5
•
4 juni 2025 kl 00:56
1 Gilla
Har du testat antiglid-strumpor? Jag har ingen egen erfarenhet/haft behov av sådana så kan inte bedöma om det är till någon hjälp eller inte. Har översköljts med reklam från ett fabrikat under våren, tyvärr minns jag inte vad det heter - men när jag googlar verkar det finnas ganska många tillverkare.
annons
Maria Liabäck
1986 • Hjo
#6
•
4 juni 2025 kl 07:34
1 Gilla
Tror inte heller att det är för stora skor som är problemet utan passformen. Jag kan springa i ganska stora skor så länge den sitter bra på lästen. Testat andra modeller?
Anna
1982 • Jämtland
#7
•
4 juni 2025 kl 08:32 Redigerad 4 juni 2025 kl 09:02
2 Gilla
Jag har drygt 5mm skillnad i längd, men det är skillnaden i bredd och höjd som ställer till det tycker jag.

2mm i längdskillnad låter rätt lite.

Med mina 26,2cm på den längsta foten har jag oftast 42, men jag har även skor i 39 och 43 i garderoben. Löparskor rör sig mellan 41 och 42 i vanliga fall. Skostorlekar är verkligen inte standardiserade!

Har du varit i en fysisk butik med kunnig personal och köpt skor eller beställer du på nätet? För mig som inte har "standardform" på fötterna är skobutiker räddningen. Online kan jag möjligtvis köpa samma modell, men inte heller det är helt säkert om det har kommit en uppdatering.

Butiker med bra utbud och kunnig personal är alltid min räddning. (Och ja, jag köper då mina skor i butik, för jag vill ha butikerna kvar. Mitt samvete tillåter verkligen inte att utnyttja dessa butikers kunskap och sedan köpa online.) Jag har bra erfarenhet av Löplabbet samt Gå&löpkliniken.
#8
•
7 juni 2025 kl 12:15
2 Gilla
Jag skulle säga att springer man längre lopp så har jag alltid skor som är ca 4-5 mm för stora eftersom foten blir längre när man springer. Jag skulle säga att jag har hellre lite för stora skor än för små, stora skor kan man knyta så det är ok men finns inget som kan fixa för små skor.
Oskar
1994 • Halmstad
#9
•
19 juni 2025 kl 17:35
Gilla
Bild uppladdad av Oskar
Tack för svar alla. Jag har testat med att knyta skorna på ett annat sätt men det gör ingen skillnad. Kom precis in från en 10K runda och fick detta nu. Så här ser det ut (sorry för äcklig bild). Problemet är att jag inte bor nära någon löplabbet butik, enbart Intersport och Stadium. Kanske värt att testa ändå.

När jag sprang idag så känns det som att jag landar inåt med vänsterfot istället för platt/rakt och det kanske är därför som det blir ett sår?

Enligt en fotanalys så är min vänsterfot ”severe overpronation” så en stabilare sko hade kanske löst mitt problem? Jag vet ej, börjar bli desperat…
Oskar
1994 • Halmstad
#10
•
19 juni 2025 kl 17:36
Gilla
Bild uppladdad av Oskar
annons
Anna
1982 • Jämtland
#11
•
20 juni 2025 kl 07:56
Gilla
Vem gjorde fotanalysen?

2mm skillnad är nog snarare väldigt normalt, få har (vad jag jar fått höra av skoförsäljare) lika stora fötter. Vi är många med mer än 2mm skillnad som inte har problem med fötterna, så däri ligger mest troligen inte problemet, är min gissning.

Har du problem med skav i vanliga skor också?

Från Halmstad tar det 46min med tåget (8mil med bil) till Helsingborg och Löplabbet där. Hade jag haft sådana problem hade jag absolut inte tvekat utan prioriterat en sådan tur snarast...
Hasse S
1953 • Munkedal
#12
•
20 juni 2025 kl 09:07 Redigerad 20 juni 2025 kl 09:06
Gilla
När jag var yngre hade jag problem på samma ställe på foten som du, fast på båda fötterna. Jag provade med dubbla strumpor, tejp och skavsårsplåster. Dubbla strumpor fungerade bäst. Men den bästa lösningen var när jag började använda våtsockor med en tunn löparstrumpa närmast foten.

Jag springer mest orientering, så jag blir ofta blöt om fötterna. Att springa på asfalt med våtsockor kanske inte fungerar bra. Men kanske värt att prova.

Tänk på att testa tunna våtsockor, så blir skillnaden inta så stor mot vanliga strumpor..
Anna
1982 • Jämtland
#13
•
20 juni 2025 kl 09:50
Gilla
Aporopå överpronering så finns det en del rätt interessanta filmer där man ser väldigt duktiga löpare (världselit) i slowmotion, och där ser man att de överpronerar kraftigt.

Spontant skryklar jag ihop pannan i varje nedslag för det känns som de vrickat foten. 😅
Oskar
1994 • Halmstad
#14
•
20 juni 2025 kl 11:51
Gilla
Gjorde den på Sportringen, ställde mig bara på maskinen för att mäta fötterna. Gjorde inget mer än så. Ja kanske värt att göra det… jag får inte skav i vanliga skor eller när jag promenerar med löparskor. Kanske behöver springa på löpband i butik för att de ska se hur jag landar etc.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons