Gå in på Funbeats hemsida! Där finns det ett bra träningsprogram på 17 veckor inför Lidingöloppet tror jag. Kanske du måste vara medlem för att ha tillgång till den, men klicka på Träningsprogram när du väl är inne på hemsidan. Programmet passar de som siktar på runt 3 timmar.
Mvh,
Ida
