Mätning av maxpuls

Eftersom många program och träningsupplägg är pulsbaserad undrar jag helt enkelt; hur får man reda på sin maxpuls? Jag antar att man kan göra på mer eller mindre vetenskapliga och exakta sätt, det jag är ute efter är hur man ska springa för att få upp pulsen så högt som möjligt och på så vis få en någorlunda bra uppfattning om maxpulsen. Jag misstänker att min maxpuls är ganska hög då jag vid ganska lugna och bekväma pass ändå kommer upp i över 170 i snitt och runt 190 som mest. Om det redan finns en bra tråd om detta som jag missat så räcker det gott med en hänvisning dit.

Johan F

1975 • Huskvarna

31 mars 2013 kl 16:10

http://www.marathon.se/utrustning/arkiv/sa-gor-du-ett-maxpulstest

Klas Andersson

1980 • Kristinehamn

1 april 2013 kl 16:29

Oj vad jobbigt det låter, hade hoppats på något mer i stil med; "ta en lugn promenad, lyssna på fåglarna och slappa en stund". Men då får jag väl testa det där istället, tack för länken! :)

Dana

1965 • Helsingborg

1 april 2013 kl 16:38

klas, sa kan du mäta vilopuls;)

Per Carlin

1978 • Arboga

1 april 2013 kl 16:52

Jag uppnår aldrig samma maxpuls under intervaller som beskrivs ovan som när jag åker skidor eller kör rodd maskin. För att jag skall närma mig samma puls som för skidor så måste jag hitta en lång backe att springa intervall i.

annons

1 april 2013 kl 22:40

Detta inlägg har raderats

Per Carlin

1978 • Arboga

2 april 2013 kl 08:07

Nä, kroppen har en maxpuls. Sedan kan olika rörelsemönster utnyttja denna maxpuls till olika grad.

Det jag menar är att med löpning på platt underlag kan ett maxpulstest ge falska utslag.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons