Stretching - vilka övningar får man inte glömma?

Ja rubriken säger väl allt - vilka övningar ni ser som ett måste för alla som springer?

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

8 juli 2013 kl 19:57

vad, hamstring, quadriceps, sätesmusklerna

Mattias Eklund

1980 • Åby

8 juli 2013 kl 22:29

viktigt att stretcha både övre och nedre delen av vaderna, nedre kommer man enklast åt genom att stretcha med böjt ben. Höftböjarna och de stabiliserande musklerna i nedre rygg kan ställa till med en del trubbel ihop med ett stramt säte så de bör man också tänka lite på emellanåt.

Kristina Sörensen

1960 • Sundbyberg

9 juli 2013 kl 07:56

Inga? :-) Det är nog individuellt så något som är ett måste för alla finns nog inte. Jag stretchar aldrig.

Kalle Petersson

1980 • Mölndal

9 juli 2013 kl 15:59

Stretchar heller "aldrig". Vilket betyder att jag tar vaderna ibland när det känns som att det skulle behövas och känns gött.

annons

Kristina Sörensen

1960 • Sundbyberg

9 juli 2013 kl 18:09

Jag kanske också borde skrivit "aldrig" för visst händer det. Dock inte regelbundet. Något jag däremot börjat med nyligen, efter råd från min naprapat, är lite daglig yoga. Vanliga enkla solhälsningar och duvan i 10 min. Skönt sätt att mjuka upp hela kroppen lite.

Hakka

1982 • Luleå

9 juli 2013 kl 20:16

Tack för era svar!

Är det så att stretching är något som är viktigare när man börjar träna jämfört med när man hållit på ett tag?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons