29 december 2025 kl 08:38
John,
Jag håller med Jens S.
Min tanke går även till att det skulle kunna vara så att din ömmande muskel gör jobb som baksidan borde göra, då blir den ledsen. Om det är fallet avhjälps det genom att använda rätt muskler till jobbet.
En annan tanke är att ditt löpsteg inte är avslappnat och att baksida och framsida "håller emot" under löpsteget.
Jag tänker därför att du ska träna både fram- och baksida, men glöm inte insida och utsidan, de musklerna är viktiga också! Du kan även behöva få igång drivet framåt med hjälp av säte och baksida lår!
Jag brukar tipsa om Fredrik Zillén, han har en del tips i sina sociala medier, utöver hjälp med löpsteget, finns både digitalt och fysiskt. Det finns andra som är bra också!
Kram,
Jenny
