Funderingar kring kosttillskott

Sitter och läser för att försöka gå ner de extra kilon jag vill, nu är det 3-5 kg kvar till målvikten. Tränar bra men vill även försöka få lite muskler på kroppen och har det som nytt mål, att bli lite nöjdare än att bara komma i mindre byxor.

Läser lite om Burn x5 som ska förbränna fett, för det sista som ska bort på magen osv är väl fettet och det kanske skulle kunna vara någonting? Ska ju tas innan träningen.

Sedan vet jag inte om det är något att tänka på.

Triple Protein efter träning för en snabbare återhämtning osv, är det något att satsa på?

I vanliga fall ligger jag på ca 2-4 träningar i veckan plus match 1-2 ggr. Under låg säsong 2 träningar i veckan och under hög säsong 4-10 pass i veckan.

Är det nödvändigt med kosttillskotten?
Kan det vara bra?
Vad har ni sett för egen effekt?

Johnny Sellvén

1981 • Örebro

8 september 2013 kl 14:44

Fettförbrännande tillskott brukar ge minimal eller mest troligt ingen effekt alls. Skulle jag rek något så är det väl koffein, som ger en viss förskjutning mot en ökad användning av fett som energikälla under passen. Men även det är marginellt.

Viktigare är att hålla kolla på ffa mat i kombination med träning. Tråkigt men sant. Det som verkligen fungerar är inte lagligt helt enkelt.

Jimmie Nordberg

1984 • Matfors

8 september 2013 kl 15:23

Okej! tack för bra svar, så jag kan lika bra dricka lite extra kaffe innan träning så förbränner man lite extra, kort och gott.

Johnny Sellvén

1981 • Örebro

8 september 2013 kl 15:25

Ungefär så, med betoning på lite :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons