Knastrande knä

Började springa i mars och följde ett upptrappningsprogram från Löpskolan för att komma igång. Nu springer jag 3 ggr i veckan ca 5-8 km per gång. Efter en runda låter det alltid som att det knastrar i mina knän, särskilt när jag går i trappor. Det gör inte direkt ont men känns och låter framförallt obehagligt. Borde jag vila knäna från löpning eller kan jag köra på som vanligt?