träningstips 3km

Hej!
Jag tränar några pass i veckan i dagsläget men skulle vilja förbättra min tid på 3km. Jag springer i dagsläget på ca 13-14 minuter men skulle vilja få ner den tiden så mycket som möjligt. Vad är ett realistiskt mål på 10 veckor tror ni? Och hur bör man lägga upp träningen? Antal pass i veckan, typ av träning och så vidare.

anden nilsson

1984 • Falun

17 oktober 2021 kl 22:28

https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=52954&sida=1#post_542865

20 oktober 2021 kl 16:11

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons