annons

Löpning • Träning • 114 inlägg • 15431 visningar •

Utmaning: Spring varje dag i Juli!

Andreas

1984 • Kävlinge

•

28 juni 2013 - 22:01

1 Gilla

Jag tänker utmana mig själv på ett annorlunda sätt än vad jag brukar och springa minst 8km varje dag under Juli.

I vanliga fall sätter jag upp mål om att klara ett lopp på en viss tid. Att klara springa 56km i veckan vet jag att jag klarar för det har jag gjort förut. Utmaningen här är att oavsett väder ge sig ut varje dag, men framförallt att göra tid i kalendern för intresset att springa och ta sig tiden och ge sig ut varje dag under en månad nu när faktiskt är sommar, som iaf jag längtar efter att springa mycket på när det är vinter och kallt.

Om det är någon som tycker att detta verkar som en rolig idée så var gärna med, bestäm en sträcka för dig själv eller variera per dag, utmaningen är som sagt att faktiskt ge sig ut varje dag i 31 dagar.

Facebook event för utmaningen http://www.facebook.com/events/166233903558587/ (men det går även bra att dela tankar från sina löprunder i den här tråden, eller posta/fråga efter motivation)

Utmaningen är också ett extra bränsle för att klara av playitas-utmaningen som körs här på jogg.se

På måndag kör vi!

< < < 1 2 3 4 5 6 > > >

Inkan

1985 • Uppsala

#101

•

30 juli 2013 kl 22:24

2 Gilla

Helt sjukt vad konstiga löprundor det blivit.. T ex efter en halv flarra vin, mitt i natten, kl 5 på morgonen och mitt ute i finnskogen utanför Noppikoski (har en hel del myggbett som sovenir). Men vad gör man inte för att trycka in ett pass även de mest uppbokade dagarna! Idag var första passet i spöregn, härligt!

Mellanben

2006 • VARBERG

#102

•

30 juli 2013 kl 23:45

2 Gilla

Håller med en del lustiga pass har det blivit denna månad. Med bara en dag kvar får jag summera att det blivit någon form av jogg varje dag förutom den dag jag cyklade 11 mil. En del pass har dock bara varit några km.. Ett kul test men nu ska det bli rätt skönt återgå till det gamla vanliga och längre pass.. Med 2 månader kvar till Berlin måste man väl börja med långpass med lite vila mellan... Varit kul och inspirerande att läsa denna tråd om alla duktiga varjedag joggare :-)

Michael Tsiparis

1969 • Hjärup

#103

•

31 juli 2013 kl 12:29

Gilla

Starkt jobbat alla! Nu är det bara en dag kvar! Idag kör jag pass nr 35 på 35 dagar. Mitt första pass var längs strandpromenaden i Athen i 35 graders värme. Dagens pass blir antagligen på Arena Oskarshamn i regnet. Då 5k i 5:27-tempo och nära-döden-upplevelse. Idag planeras 5k snabbdistans med runt 4:10-tempo.
Utmaningen har inte varit optimal för mig. Jag hade behövt att vila och återhämta mig lite mer men samtidigt har den motiverat mig att komma ut varje dag. Den har också stärkt mitt självförtroende och jag känner mig nästan lika bra som för ett år sedan. Tack utmaningen!
Imorgon vila men sedan, efter nästan ett år, börjar riktig träning med ordentlig periodisering och planering. 4-5 pass i veckan med långsiktig satsning på sub90 på halvmaran och sub40 på milen!

Janne

1971 • Ystad

#104

•

31 juli 2013 kl 16:25

Gilla

Riktigt bra jobbat Michael. Sub 90 på halvmaran och sub 40 på milen har jag också som mål. Har en halvmara om två veckor och då får jag se om detta givit resultat. Men 3 min och 30 sek som jag behöver sänka mig är nog väl mycket.

Nu ska jag ut på sista passet!

Karibou

1976 • Sundbyberg

#105

•

31 juli 2013 kl 20:02 Redigerad 31 juli 2013 kl 20:03

3 Gilla

Och SÅ VAR DET KLART!
Utmaningen ändrades till min del från början att köra i snitt 1mil/dag eftersom jag ville ha en vilodag per vecka. Det gick jättebra till 20/8 då mitt intervallpass avslutade med ont i hälsena och nästan omöjligt att gå dagarna efter. Så utmaningen ändrades lite, till träning varje dag med core, ben och cykel. Idag körde jag sista (för juli-månad) 5-mil cykeltur på fm och senare på dagen tog en testlöptur och det gick i mål med 6.5km :)

Allt-i-allt, det blev:
- 221,1km löpning (det mesta under supravärme i Frankrike...)
- 568km cykel (varav 551 senaste 10 dagar...)
- 2,3km simning
- 7 timmar styrka (dvs plankan, core, tåhävningar, ben...)

Så tack Andreas för att ha startat utmaningen! Riktigt kul att köra och följa andra som var med ;)
och stort grattis till alla som var med och delta :D

annons

Michael Tsiparis

1969 • Hjärup

#106

•

31 juli 2013 kl 20:42

1 Gilla

@Janne
Tack! Lycka till på din halvmara!

Sista passet nu avklarat! Det blev 5k snabbdistans, totalt 9,5k.

Bästa överraskningen fick jag när jag kom hem. Medalj, bubbelbad och fin middag!

Inkan

1985 • Uppsala

#107

•

31 juli 2013 kl 20:52

1 Gilla

Yes!! Då var det klart! Totalt 264 km blev det :) Nu ska det blir skönt med en vilodag eller två..

Janne

1971 • Ystad

#108

•

31 juli 2013 kl 21:26

3 Gilla

Japp då är det klart! Grymt bra jobbat alla!

Ha ha det verkar som att en del har haft lite vilda pass både på halvfyllan och mitt i natten! Själv har jag kört mellanmjölksvarianten och tuggat varv efter varv i Pildammsparken. Men jag ville ju gärna vara lika vild som mina kompisar i utmaningen så idag under sista rundan, efter att ha sprungit 30 pass motsols så på sista passets sista varv, håll i er nu, bytte jag riktning och sprang medsols! Är man en rebell eller?

Totalt blev det
- 353,4 km (snitt 11,4 km per dag) och minst milen varje dag.
- 105 varv i Pildammsparken (varav ett medsols ;))
- Åtta gruppträningspass och nio pass på gymmet.

Jag fick inte lika fin belöning som Michael utan fick nöja mig med att frugan fixade burgare från Sibylla och två öl. Men jag belönade mig själv med ett par splajdans nya Kinvara TR. Det tycker jag att alla ni andra också ska göra, riktigt trevlig dojja.

Så tack för utmaningen och..... vad ska man hitta på nu då?

Lina Kiste

1987 • Helsingborg

#109

•

31 juli 2013 kl 22:20

1 Gilla

Hittade denna tråden den 30 juni och tänkte vilket fantastisk sätt att få igång motivationen igen! Fick ryggskott efter ett lopp i Maj (där jag nästan persade) och när jag väl fick börja springa igen var det mest jobbigt konditionsmässigt eller så fick jag känningar i ryggen. Bestämde att jag skulle anta utmaningen men då jag var rädd att ryggen inte skulle hålla satte jag ett 3 km som absolut kortaste sträcka, i normala fall skulle jag inte tycka att det var värt att gå ut och springa det ens en gång. Men jag körde igång, kände av ryggen några gånger, hittade tillbaka till motivationen igen och är nu mycket nöjd med min insats! Visst, i normala fall hade jag kört betydligt fler milpass och längre distans, men färre pass totalt. Konditionen var ju inte tillbaka men börjar närma sig nu så det blir spännande och se vad som händer i Augusti, hoppas på kanske några färre pass men lite mer kvalité och förhoppningsvis något lopp. Samma dag som jag sprang loppet i Maj kände jag ju efter att jag lätt skulle klara mitt delmål att göra milen under 45 min i sommar, hoppas jag hittar dit igen nu i höst! Tack för utmaningen! Det blev ca 180 km i Juli och det är jag nöjd med.

Hans Palm

1963 • Linköping

#110

•

31 juli 2013 kl 23:02

Gilla

Jag såg inte tråden förrän jag redan hade startat samma sak på eget initiativ.

Trodde inte så mycket på det med tanke på skadehistorik men genom att springa korta och lugna pass så lyckades jag!

173 km blev det och rekord för en månad. Jag som tidigare i snitt bara sprungit 1-2 pass i veckan pga diverse skador och besvär. Så nu vet jag att det går att springa ofta, i alla fall om man tar det lugnt.

annons

Andreas

1984 • Kävlinge

#111

•

31 juli 2013 kl 23:03 Redigerad 31 juli 2013 kl 23:05

1 Gilla

Grymt jobbat alla! Nu är vi i mål! Har känt mig avslappnad i kroppen hela dagen, vetandes att det var sista passet idag på ett par dagar. Så det blev det snabbaste passet idag. Långsammaste blev 19e juli. Hade kunnat fortsätta ett par dagar till men anser att jag fått den stabila grundträningen med "barfotalöpning" (jag skulle hellre kalla det naturlig löpning av samma anledning som att vi endast har grytvantar i köket när vi tar in och ut ur ugnen, inte när vi hackar sallad eller något annat precisionsarbete som underlättas av att hjärnan kan ta upp signaler) som jag strävade efter med denna bulkträning så nu ska jag gå tillbaka till varierad träning med fokus på en halvmara i oktober. Ska bli skönt att börja med långpass igen.

Eftersom denna utmaning varit en del av playitasutmaningen för min del och den nu är avslutad för mig kommer jag nog inte att fortsätta att ladda upp pass på jogg. Eftersom jag jobbar med design av användarvänliga webbgränsnitt anser jag att upload flödet här är alldeles för omständigt och innebär alldeles för hög clickratio.

Har firat med en hotshot nu (kaffe, gallianolikör och grädde)

Pär M

1969 • Umeå

#112

•

1 augusti 2013 kl 01:01

Gilla

vin öl ostkrokar popcorn och nötter blev det för mig :-)
dock klarade jag inte målet på 31 mil!!!!!

Mellanben

2006 • VARBERG

#113

•

1 augusti 2013 kl 14:04

Gilla

Efter en sista juli mil som tillslut blev på löpbandet (pga åska) firades det med kompisar på strandparty vid Apelviken och Miss Li på scen..:-). Idag joggvila :-).
Grattis alla julijoggare. Varit kul att läsa tråden.

Nicklas Månspers

1974 • Härnösand

#114

•

1 augusti 2013 kl 16:02

Gilla

Juli

31 st pass
227,0 km
17:56:49
4,45 min/km
7,3 km/pass

Trött men glad. Nöjd. Nu vila i några dagar.

< < < 1 2 3 4 5 6 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons