Löpning • Träning • 8 inlägg • 3012 visningar •

Jag klarade det (2,1mil 5min/km)

Niklas Karlsson
1980 • Olofstorp
#1
•
4 maj 2010 - 11:16
Gilla
Jag är fortfarande upprymd.
I söndags så sprang jag 2,1mil i terräng + motionsspår.
Jag sprang utan klocka för att inte stressa upp mig utan sprang på bara ren känsla. Fridfullt....

jag sprang på tiden 1,46 (kolla ju givetvis start/måltid)
Det visade sig att jag höllt ett 5min/km tempo i snitt på alla stigar o stenar o rötter.

Jag är en nybliven löpare (började i december 2009) o har nu bestämt mig för att genomgöra GBG-varvet samt lidingöloppet nästa år.
Om jag orkar så funderar jag även på sthlm marathon
Inte sikta på några höjdartider utan bara genomföra loppen.

Är detta klokt?

Jag vet inte

Mvh Niklas
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
4 maj 2010 kl 11:29
Gilla
Visst är det klokt. Var bara försiktig och inte öka träningsmängden för kraftigt så att du drar på dig skador.

Lycka till!
Karin
1983 • Stockholm
#3
•
4 maj 2010 kl 11:30
Gilla
Om du vill springa lopp, varför vänta till nästa år? Du är ju uppenbarligen redan i form :)

Men ta det försiktigt. Du skriver att du är ny löpare, men det framgår inte hur mycket annat du tränar/tränat. Det är oerhört lätt att gå ut för hårt och belasta senor och ligament med mer än vad de tål. Problemen kan komma precis när som helst så spring med eftertanke och pejla hela tiden av hur din kropp mår och känns.
Fredrik Sjögren
1974 • Mölndal
#4
•
4 maj 2010 kl 14:16
Gilla
Om du fixar 21km i terräng nu, så klarar du definitivt Lidingöloppet redan i år!

Edit: Stavfel...
Ann
1960 • V
#5
•
4 maj 2010 kl 15:06
Gilla
Grattis, du kommer klara det du företar dig redan i år!
Jennie A
1979 • Karlskrona
#6
•
4 maj 2010 kl 15:38
Gilla
Vaaaa? Började du din löparkärriär med att springa 6 km i 4:30-fart!? Låter insane att du klarat det utan skador eller väldigt stora obehag!! Du måste väl ändå ha sprungit nåt innan?
Jonas Olsson
1984 • Linköping
#7
•
4 maj 2010 kl 16:21
Gilla
När jag började springa för några år sen så var det nåt liknande. Sprang 10km på 46 minuter första gången jag testade. Dock har jag altid hållt igång med innebandy och sånt, dessutom långsmal och sånt.
Efter ett tag insåg jag ju att jag sprang rätt snabbt, vilket ledde till att jag sänkte tempot omedvetet. Dessutom märkte jag att kroppen inte fixade sånt tempo när jag började träna lite mer.

Niklas: jag sprang LL samma år jag började med löpning, håller du dig bara skadefri så är det inga problem att genomföra det i höst om du fixar en halvmara i terräng i det tempot redan nu. Se bara till att inte överträna, väldigt lätt i början.
Henrik Henrik
1984 • Lerum
#8
•
4 maj 2010 kl 16:47
Gilla
När jag började springa mer "seriöst" förra våren gick det väldigt bra, hade bra kondis sen innan. Men som många andra ökade jag distansen lite för snabbt och fick ont i knäna.

Ta det försiktigt med backlöpning främst nedförbackar då knäna tar mycket stryk av de, och glöm inte stryrketräna dina ben och bålstyrka. Gör du det kommer det gå kanon!

Ska springa mitt första GBGvarv nu i maj.

Kör hårt!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.