3 oktober 2007 kl 09:54
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Jag tror som Henrik, att det är löparknä.
Går ej att vila bort, men stretcha bort.
Man måste lära sig stretcha muskeln som har sitt fäste på utsidan knät, annars kan man få inflammationer mm.
Jag fick stretchövningar av en naprapat en gång.
Man står rakt upp, sätter det ena benet framför det andra, i kors liksom, vrider sig 45 grader i motsatt håll mot vad det främre benet pekar och böjer sig framåt, med rak rygg. Det ska sträcka lite i musklerna bak på låret. Inte lätt att förklara, men det var min räddning. Jag gör denna övning före och efter varje joggning.
Det borde finnas mer om stretchning för att motverka löparknä. Det tar ett par veckor att få bort.
