Kramp i utsidan vad/underben

Hej,

Jag har åkt på något trist i utsidan vad/underbenen. Det är i form av kramp efter en liten bits träning. Jag är tränad sedan innan och inget "nybörjar" feonmen direkt. Jag har bytte skor i höstas och nu när man kan försöka gå på förfullt krampar det som h....ete.
Jaghar haft en motig start på denna säsong då jag åkt på pollen allergi STOR dos. Legat i stort sett still sedan början maj. Jag har dock tränat på gymmet så så illa är det inte, men min löpning har fått lida.
Provat olika mediciner, men nu verkar det stämma bättre, istället får man kamp......uselt!

Någon som har en fundering på vad det kan vara som strular?

Dan Norrman

1966 • Bålsta

11 juli 2010 kl 16:07

Prova att byta till dom gamla skorna, eventuellt magnesium brist vätska eller salt
jag har haft kramp i vaden när jag bytte modell på skorna fick varva nya gamla skor så gick det över.
Danne

Anonymiserad

2006 • Alingsås

11 juli 2010 kl 20:25

Du har nog(kan ha) råkat ut för "Gubba-vad". Som D.N skrev i inlägg 2 så kan det vara pga magnesium-brist du har dina besvär. Jag är dock inte helt säker... En träningskompis till mig fick liknande symptom för två veckor sedan och testade magnesium och det har iaf hjälpt honom.. Du kan alltid testa lite försiktigt, jag tror inte det kan vara skadligt att ta lite extra magnesium även om man inte behöver det.. // Mvh Henrik Geine Lycka till!!

12 juli 2010 kl 07:03

Detta inlägg har raderats

Ann-Sofie Forsmark

1979 • Sundbyberg

12 juli 2010 kl 20:07

Hej! Jag har samma problem, kan grunda sig i snedbelastning och stelhet i musklerna i rumpan. Testa: sitt på en stol, rak rygg, lägg en fotknöl över ettknä, andas in, luta dig framåt andas ut. Håll. Sikta att få händerna i golvet. Det torde kännas! Lycka till!

annons

12 juli 2010 kl 21:16

Detta inlägg har raderats

Mats Hallgren

1975 • Göteborg

16 juli 2010 kl 17:03

Hej,

Tack för alla tips, det verkar som om magnesium är "the thing" "springer" och köper en burk.

Jonnie Pettersson

1963 • Kimstad

13 augusti 2010 kl 20:14

Jag äter magnesium varje dag (Super Cal-Mag). Sen tar jag Enervit GT-tabletter innan start och under själva loppen enligt Enervits rekommendation. Det har fungerat bra för mig.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons