annons

Löpning • Kom igång 11 inlägg • 3739 visningar

David L

1980 • Gröndal, Stockholm

24 augusti 2010 - 09:52

kondition vs benstyrka?

Jag har alltid haft bättre kondition än benstyrka. Undrar därför om det enda sättet att skapa "balans" är att träna benstyrka på gym, eller finns det något annat sätt?

Magnus Gustavsson

1968 • Skärplinge

24 augusti 2010 kl 09:57

Känner lika som du.... benen "ger upp" först...

Johan

1978 • Stockholm

24 augusti 2010 kl 10:14

Backe backe backe.

Johan Eriksson

1985 • Borlänge

24 augusti 2010 kl 10:34

Backe är bra. Själv kör jag intensivjympa med friskis som komplement till löpträningen. Just det pass jag går på är inriktat på löparmusklerna. Har märkt stora framsteg senaste året.

Magnus Gustavsson

1968 • Skärplinge

24 augusti 2010 kl 10:55

.. backe it is... får lägga in "backlöpning" på vartannat pass då... tack! :)

annons

Peter Karpestam

1977 • Höör

24 augusti 2010 kl 11:39

Kanske lite cykling som komplement. Borde kunna stärka benen också...

David L

1980 • Gröndal, Stockholm

24 augusti 2010 kl 17:53

tycker man använder helt andra muskelgrupper vid cykling ??
ska prova backe!.... gamla slalombacken vid trekanten/liljeholmen (sthlm)...:-)

Mårten Hemström

1969 • Sala

24 augusti 2010 kl 18:44

Nej, jag tycker inte att cykling hjälper alls. Träning ska vara specifik. Men backe är nog lösningen, men tyvärr ganska tråkigt...

Ola Bengtson

1965 • Uddevalla

24 augusti 2010 kl 22:34

Backträning är mycket bra, men ack så tråkigt :( ,
att springa terräng/kuperade skogsstigar har gjort att jag har förbättrat min ork både i styrka och uthållighet.. mao mitt tips . ut i skogen: kuperat och gärna tung mosse, det kommer att ge resultat.

#10

Mia Widstrand

1968 • Nantes

25 augusti 2010 kl 06:36

Backe är kul! Som gammal jolleseglare har jag fortfarande mer benmuskler än kondis. Vilken tillfredställelse att kunna springa samma tempo uppför som på platten. Vid min långsammare nivå ger det mig mycket mental ny energi i varje backe. Testa "naturlig" backintervall, välj en backig runda och öka i alla backar om du inte gillar rena intervallpass. Lycka till.

annons

#11

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

25 augusti 2010 kl 16:13

Om ni tycker backe är tråkigt så tror jag ni gör fel. ;-) Jag är nog rätt bra på att skolka från backträning (eller ens kuperat) men inte är det för att jag tycker det är tråkigt... Mårten är det inte du som tycker det är kul (eller var det nyttigt kanske) att mäta sin maxpuls?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons