Ont på ovansidan foten som vägrar ge med sig

Något slags stukning tror jag. Det betyder något skadat ligament och det är ju en vanlig skada när man trampar snett. Om det är ett ligament som du inte påfrestar vid löpning utan bara vid vissa ovanliga rörelser så har du haft tur eftersom det förmodligen inte far illa av att du löptränar som vanligt - men låt bli att trampa snett.
Styrketräning t ex på balansplatta rekommenderas, det är ju nyttigt även om man inte är skadad så varför inte? En stukning kan ta lång tid att läka ut helt, åtminstone 12 veckor bör du räkna med.
Möjligen kan du ju ha brutit eller fått en spricka i något av fotens många småben så du kanske borde röntga foten men det vet jag inte. Prova att ringa Sjukvårdsupplysningen så kanske du får besked på den punkten.

Fibulo-talare-anterior-ligamentet (FTA) är det vanligaste ligamentet att stuka och det låter som om det är vad du gjort. Kan man belasta foten utan smärta är det med 99% säkerhet ingen skada i skelettet.
En del idrottare tejpar foten för att kunna träna trots stukat ligament, men en vanlig tubigrip brukar duga rätt bra också.
Om ostadigheten kvarstår efter ytterligare en tid kan balans och koordination behöva tränas på ex en balansplatta.