smärta långt upp i låret

Hej,
Jag under den senaste veckan upplevt smärta långt upp i lårets utsida, nästan där låret möter höften. Jag hade liknande smärta för två år sedan, gick till naprapat för behandling två ggr och fick också ett par enkla övningar som stärker bukmuskulaturen. Jag gör dessa övningar regelbundet och har sedan dess inte haft problem, men nu kommer det alltså igen. Det gör rejält ont, och löpningen blir mindre trevlig. Någon som känner igen detta och har tips på stretch eller övningar som hjälper?