är detta ett bra träningsupplägg?

så här ser en träningsvecka ut nu på ett ungefär..

tisdag...:löpning..intervaller..2-3 km..
funderar på om jag ska springa lite längre istället å köra med fartlekar tills jag blir starkare å sen börja med intervallträning.
torsdag:...ca: 5km i hyffsat tempo.
fredag..spinning+lite styrketräning
söndag..löpning..8 km-12km i långsamt tempo..

kan lägga in nån extra träningsdag..då jag tränar crosstraining+styrketräning..+ att jag går en del promenader..

jag har som mål att bli snabbare både på 5km å 10km..
springer 5 km på runt 26-27 minuter
å 1 mil på ca:62 minuter(kan nog springa lite snabbare)

har satt som mål att klara 5 km på 25 minuter..å 1 mil på 55 minuter innan året är slut..
bör jag klara det om jag kör på??