annons

Löpning • Skador & Rehab 13 inlägg • 17369 visningar

Paula Gyllemark

1975 • Jönköping

8 maj 2011 - 14:31

Hallux valgus - hjälp

Hallosan allesamman! Kämpar inför varvet och dras med fruktansvärd hallux valgus vänster fot sedan två månader, har skaffat specialinlägg, har klippt upp skorna och försöker göra "fotgympa" regelbundet. Är nu på gång att skaffa extra breda och ff a anpassade skor med andra sömmar kring stortåbasen, typ Nike vomero. Har haft problem sedan ett år tillbaka men nu har det blivit outhärdligt med ökad träningsmängd, börjar nu bli desperat och varenda träning blir en plåga. Alla tips emottages tacksamt!!!

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

8 maj 2011 kl 14:38

Mitt tips: sök i forumet! Det finns redan 15 trådar som ger träff på sökningen Hallux valgus. Där borde finnas något matnyttigt.

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

8 maj 2011 kl 16:17

Använd en tåspridare - inte de gjorda av silikon - de flyttar bara runt i skon. Köp de som är gjorda av gummi - kolla länken: http://www.mediband.se/fot/taspridare_av_paragummi_206/
Kan även beställas i välsorterade sjukvårdsaffärer.
Jag använder storlek två när jag springer. Smörj gärna med lite vaselin mellan tårna - de är lite hårda i början.
Tränar även fötterna i fivefingers - går både inne och ute (när vädret tillåter). Rena rama gympan för fötterna.
Lycka till med fötterna

Samuel H

1979 • Järfälla

8 maj 2011 kl 17:14

Ingrid, dom där tåspridarna hade jag missat. Sitter dom på plats när man springer med dom? Precis som du säger, de där silikonspridarna är helt värdelösa, dom sitter inte ens på plats om jag sitter still.

Jag brukar tejpa fast bomull mellan tårna. En och en halv sån där rund platt bomullstuss. Det gör att jag kan gå/springa/cykla så gott som smärtfritt.

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

8 maj 2011 kl 19:00

Samuel - jag har inte själv någon Hallux - men detta är tack vare att jag alltid (senaste 30-åren) alltid sprungit med denna typ av tåspridare - har anlag för Hallux. De sitter still - garanterat. Har både sprungit marathon och åkt Vasalopp med dessa mellan tårna. Men som sagt innan de är "insprungna behöver man smörja med lite vaselin (är lite hårda i början). Eftersom de rätar ut stortån bör man ju även ha med sig dem vid skoinköp.

annons

Aase Torstensson

1970 • Malmö

8 maj 2011 kl 22:50

Hej, nu kommer jag med. Ingrid, tror du dom kan funkar för mig som har en lite mindre tå som gärna hamnar över en ännu mindre? Inte skönt alls. Kanske tåspridare är lösningen för mig med?

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

9 maj 2011 kl 07:00

Aase - prova med den minsta storleken - dessa tåspridare är ju lite "översjutande" - så tårna är hindrade att "åka runt" - så jag tror det är värt ett försök.
Jag hade den minsta storleken mellan "långtån" och "ringtån" när jag hade känningar av "Mortons" - enda problemet är att man behöver en sko som är lite bredare i tåboxen.

Samuel H

1979 • Järfälla

9 maj 2011 kl 14:10

Tack för svaret Ingrid. Verkar mycket lovande.

Vad skiljer de olika storlekarna? Avståndet mellan plattorna, tjockleken på själva tåspridaren, eller både och?

Mediband verkar ha en butik på Ringvägen i Stockholm och som tur är är jag bosatt i länet.

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

9 maj 2011 kl 14:57

Det som skiljer storlekarna - den stora storleken (3) är bara en förstoring av de två mindre storlekarna - den är dock inte tjockare i de partier som är under respektive över tårna.

#10

Paula Gyllemark

1975 • Jönköping

3 juni 2011 kl 00:03

Tackar för tips! Tror jag har hygglig hjälp av mina specialutformade sulor för tåspridning! Har nu nya skor, Nike vomero, sköna, breda, mjuka och därmed mindre ont, sedan får vi se hur länge det håller!

annons

#11

Samuel H

1979 • Järfälla

28 juni 2011 kl 21:18 Redigerad 28 juni 2011 kl 21:18

Måste bara rapportera att de tåspridare Ingrid tipsade om fungerar mycket bra för mig. Har sprungit, gått och cyklat med dom sedan mitten av maj. På vätternrundan började dom dock skava efter en sisådär 8 timmar.

Mycket smidigare än tejpandet jag höll på med innan.

#12

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

28 juni 2011 kl 22:39

Mina skaver också när de är nya (vid långpass) - men det hjälper om man smörjer med lite vitt vaselin (apotekets) mellan tårna.

#13

Anna kamer

1969 • Stockholm

5 oktober 2011 kl 12:59

Jag har använt tåspridare av silikon och det har fungerat hur bra som helst ! Det är ett billigt och bra alternativ!Jag hade bomullstussar innan men de gled bara bort. J
ag brukar handla min tåspridare från farmateket.se , förutom tåspridare så har jag även hallux valgus skydd som är jätte bekväm som avlastning. http://farmateket.se/category.html?category_id=124

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons