10 dagar till sthlm och 10 km tävling

Hej! Behöver lite input av erfarenheter inför ett lopp i morgon.
Har erfarenhet av 5 km i tävlingstempo inför maran så här kort inpå. Det har funkat riktigt bra för mig tidigare. (slutet 1990 talet ;)) men inte mkt när det gäller 10 km. Är inne på att köra det som ett snabbdistans dvs inte maxa utan ha lite krafter kvar. Är det någon som har erfarenhet av att köra som en riktig tävling så här nära inpå maran. Vill inte klanta till det så här nära maran. Tack på förhand.

csaba

1973 • Malmö

17 maj 2011 kl 16:52 Redigerad 17 maj 2011 kl 16:54

Shit du är ju så pass vältränad, så du har ju garanterad bra återhämtning.
(det finns ju ett "ordspråk" som säger om återhämtning. är one mile a day. dvs. 1,6km/dag om man vill maxa.)

10 dagar för ett 10km lopp, jag hadde gett ALT !
Ett fartpass är ju aldrig fel, kör hårt.

Micke

1981 • Göteborg

17 maj 2011 kl 16:58

Ole :
Kör på och maxa på milen, skön genomkörare både mentalt och fysiskt :-)

Andreas Wendin

1980 • Örebro

17 maj 2011 kl 17:08

I höstas sprang jag Hässelbyloppet sex dagar före Växjö Marathon. Det var inga som helst problem. Med den grund du har lär det inte vara några problem.

Andreas Andersson

1981 • Falun

17 maj 2011 kl 17:11

Jag hade nog gjort som du är inne på Ole, att hålla igen något inte för att det sliter fysiskt men att det kan vara en mental urladdning. "Keep your eyes on the big prize"

annons

Mikael

1986 • Borås

17 maj 2011 kl 17:18

Här har du lite läsning om ämnet
http://beta.marathon.se/tr%C3%A4ning/f%C3%A5-upp-farten-till-maran-med-ett-lopp

Magnus Vesterlund

1971 • Norberg

17 maj 2011 kl 17:20

Om du maxar kanske jag kan hänga på dig i Stockholm men då blir det inte topp 100. Spar pengarna och maxa i Stockholm i stället.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons