Låter som en rejäl bristning, "gubbvad". Vila tills svullnad och smärta har lagt sig, sedan försiktig alternativträning, som cykling tex, så länge det inte gör ont. Tåhävningar kan du börja med så fort det inte gör ont också.
Kan vara vettigt att konsultera en idrottsläkare för att få en klar diagnos.
Själv drog jag på mig en bristning i vaden helgen före varvet, så jag fick beskåda det hela från sidan, samtidigt som jag jobbade med mina tåhävningar :)
